Roliga fotbollsträningsövningar

När det kommer till barnidrott är det viktigaste för en tränare, förälder, lärare, eller alla som vill utveckla ett barns färdigheter och passion för spelet är att göra träningen rolig. Om barnen inte trivs, de kommer snart att tappa intresset och vara tillbaka i soffan och spela tv-spel. Det bästa sättet att göra det är att översätta (ibland tråkiga) träningsövningar till roliga spel som fångar barnens fantasi. Så, låt oss titta på några roliga fotbollsträningsövningar som du kan prova hemma (få ihop barnen i grannskapet), på träningsplanen eller nere i parken med vänner.

Stafettlopp:

Stafettlopp är ett bra sätt att utveckla de viktiga färdigheterna att dribbla, vända och passera. Det kan också utveckla konditionen beroende på hur långt bort man placerar kottarna från varandra.

Utrustning

• Fotbollar
• Koner eller markörer

Att börja:

• Dela in barnen i en grupp om 3-4. Ju färre barn i varje grupp, desto mer springer de och har mindre stilleståndstid. Mindre grupper förhindrar att barn blir uttråkade när de står i kö.
• Rada konerna i två parallella linjer 15 meter från varandra. Om du vill utveckla mer kondition kan du göra dem 20 eller 25 meter från varandra. Skapa ett körfält för var och en av grupperna.

Regler:

• Spelare måste dribbla bollen till konerna gå runt den och återgå till startpositionen. *Växla mellan olika dribblingstekniker för att utveckla färdigheter.
• Spelaren kan bara passa till nästa spelare i raden när de är med 5 meter från startpositionen
• Den passande spelaren måste tagga nästa spelare i raden innan de kan börja dribbla
• Det första laget som går igenom alla spelare och sitter tillbaka vinner. *Öka antalet gånger varje spelare måste dribbla för att förlänga spelet och öka konditionen.

Taggspel:

Taggspel är ett utmärkt sätt att replikera de verkliga rörelserna i en fotbollsmatch och hjälpa barnen att dribbla och passa under press. Det är också en bra uppvärmningsövning innan matcher.

Utrustning

• En fotboll
• Väst för att beteckna taggare

Att börja

• Utse ? av dina spelare som taggare. Om du har 5 spelare, du kommer att ha 2 taggare. Om du har 10 spelare, du väljer 4 taggare.
• Ge bollen till en icke-taggare.

Regler

• Målet med spelet för det icke-taggade laget är att hålla bollen borta från de taggade spelarna och inte bli taggade. Du kan sätta en tidsgräns för att ge dem ett mål.
• Syftet med spelet för de taggade spelarna är att tagga icke-taggade spelare när de har bollen tills alla är frusna.
• Om en taggspelare taggar en icke-taggspelare medan de är i besittning, spelaren som inte är taggad måste frysa i den positionen med isär ben.
• En frusen spelare kan bara frysas upp om hans lagkamrat passerar bollen genom deras ben.

För att vänja dig vid det här spelet kan du börja utan boll och istället för att passera genom en frusen spelares ben måste en lagkamrat krypa genom deras ben för att frysa upp dem. När de väl förstår reglerna, lägg sedan i fotbollen.

Passerande spel:

Exakt passningar är uppenbarligen en mycket viktig fotbollsfärdighet, men att gå fram och tillbaka kan bli tråkigt, snabbt. Så, för att göra saker roliga kan vi skapa spel som innehåller passningsövningar i dem.

Utrustning

• 7 koner (varje station).
• 5 fotbollar (varje station).

Att börja

• Placera en kon och en boll som startposition.
• Gå ut 10 meter och placera två koner 2 meter från varandra.
• Gå ut ytterligare 5-10 meter beroende på barnens ålder och skicklighetsnivå och placera 4 kottar i en linje fördelad på 15 meter, var och en med en fotboll placerad ovanpå.
• Försök att hålla antalet spelare på varje station lågt (2-3) så att spelet flyter på. Detta kommer självklart att variera beroende på hur mycket utrustning du har och hur många spelare du har.

Regler

• Spelare väntar vid startpositionen på visselpipan, när visselpipan blåser dribblar de in bollen mellan de två första markörerna och stoppar bollen i linje med markörerna.
• De passerar sedan vid en av de 4 konerna med bollarna ovanpå.
• De springer sedan och samlar ihop bollen och dribblar tillbaka till startpositionen för att tagga nästa spelare.
• Det första laget som slår alla 4 bollarna från kottarna vinner.
• För att snabba upp spelet kan du låta nästa spelare i raden börja dribbla när spelaren framför har tagit sitt skott mot konerna.

*Obs om du inte har tillräckligt med bollar kan du helt enkelt sikta på kottarna och när de träffas räknas det som en knockdown. Också, om du bara har tillräckligt med spelare eller utrustning för att göra en station kan du tävla mot tiden istället. Där har du det. Några snabba, enkla spel som innehåller alla färdigheter och tekniker inom fotboll. Vilken övning eller kompetensutveckling som helst kan förvandlas till roliga och engagerande spel. Du måste bara vara lite kreativ och se hur du kan skapa några mål eller en tävling för spelarna för att ge dem ett mål att sikta mot. Ett annat bra sätt att förbättra ditt barns fotbollsfärdigheter är på sportläger under skolloven. På australiska sportläger, vi kör 3-dagars fotbollsläger runt om i landet för barn i åldrarna 6-16. Följ med oss ​​på de bästa sportlägren i landet.

[Roliga fotbollsträningsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040205.html ]