Professionella Soccer Training Drills
Detta är en övning som skapades vid juniorlag i Liverpool FC i England . Dess mål är att förbättra passningar och rörelse färdigheter samtidigt undervisa spelare för att stödja varandra .
Borren kräver minst åtta spelare , och är tänkt att genomföras i ett 20 - av - 40 - varvet område som kan vara märkt av med koner . Dela in spelarna i två sidor av minst fyra spelare vardera .
De två sidorna kommer att spela mot varandra och försöka göra mål . Men varje gång en spelare gör ett pass , måste han spurta fem meter i någon riktning till en annan position . Om en spelare inte att sprinta på att avsluta ett pass , kommer en frispark tilldelas det andra laget . Inga målvakter används i denna övning .
2 - på - 2 Tryck och täcker Försvara
Detta är en bra övning för små grupper av spelare att förbättra sin defensiva skicklighet . Det kräver fyra spelare uppdelade i två sidor . Sätt upp en 20 - av - 20 - yard spelområdet . Den attackerande sidan kommer att ha bollen och måste gå för mål .
Första försvararen kommer omedelbart börja trycka angriparen med bollen medan den andra försvararen måste positionera sig mellan bollen och målet samtidigt hålla på öga på andra angripare .
första försvararen måste försöka kanalisera den på bollen angripare borta från målet och från off - bollen angripare . När den - bollen angripare är hörn utan passerande eller fotograferingsalternativ, ansluter sig till andra försvarare i att dubbel laget på bollen angripare och vinna bollinnehav .
När besittning har vunnits av försvararna blir de angripare och tvärtom . Addera Ajax Pass och rörelse Game
borra uppfanns på den berömda Ajax Academy i Amsterdam , som har utbildat många av världens bästa spelare . Syftet med denna övning är att lära spelarna passerar , rörelse , stöd och hur man underhåller besittning .
Borren kräver åtta eller fler spelare och bedrivs i ett 20 - av - 40 - varvet område som kan avgränsas med kottar . Använd sedan mindre koner för att dela upp spelplanen i fyra trianglar som konvergerar i mitten .
Dela in spelarna i två sidor och få dem försöka göra mål . Villkoret för borren är att varje gång en spelare gör ett pass , måste den spelaren springa till en annan triangel innan han kan ta emot bollen igen . Om han bryter mot denna regel och får bollen gick tillbaka till honom i samma triangel , är det andra laget en frispark .
Inga målvakter används i denna övning . Spelare bör tilldelas en poäng för en två -touch finish och två poäng för en one-touch finish. Addera
[Professionella Soccer Training Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012036375.html ]