Fotbollsövningar Målvakt Utbildning

Målvakter behöver kraft , styrka , smidighet , fast fotarbete och " mjuk ' händerna för att hålla i bollen . Om du brukar mål för ditt fotbollslag , ’ du ll vill ha så mycket praktik som möjligt för att förbereda bilder i riktiga matcher . Helst utföra era borrar involverar dykning på en mjuk gräsyta av fältet, rekommenderar tidigare UK keeper Joe Luxbacher i ” Den fotboll målvakt . ” Du kanske vill skapa en dykning grop fylld med sågspån , sand eller kuddar för att ge en mjuklandning och undvika blåmärken och skador . Ta emot Rolling Balls

Kneel mot servern på ett avstånd av 5 meter , råder Luxbacher . Servern rullar bollen till endera sidan av dig . Fall på din sida och nåla bollen till marken med hjälp av huvud- ögon - händer teknik : Förläng händerna mot bollen med pekfingrar och tummar som bildar en 90 - graders vinkel och tummar vidröra göra en ” W. & ; rdquo ; Håll huvudet stadigt och titta igenom ” W ” på bollen . Dyk direkt mot bollen . Återgå till en knästående ställning och ha server upprepa till samma sida . Fortsätt i 30 till 40 sekunder , om inrättande av en rytm , och upprepa övningen går till den andra sidan .
Emot Air Balls

Stå i mål inför en server på 10 till 15 meter . Servern sparkar bollen i luften på någon sida av dig . Ta en kort sidledes steg mot bollen med foten närmast bollen . Böj knäna och skjuta ifrån på ledningen fot medan vaulting det motsatta benet uppåt . Vispa armen längre från bollen upp och över huvudet för att skapa hiss och fånga bollen med båda händerna . Flytta fokus till att landa på rätt sätt , att ha bollen i kontakt med marken först , följt av underarmen , axel , höft och ben . Tuck underarmen ’ s armbåge på din sida . Nåla bollen till marken och sedan stoppa in den mot bröstet . Addera Spela Keeper Vs . Keeper

Position två mål 20 meter ifrån varandra med dig själv i ett mål och en målvakt i det andra målet . Du kan skjuta , volley eller kasta bollen i motståndarnas mål , med så många som 1-3 handen innan du fotograferar . Den försvarande målvakt avancerar utanför linjen för att begränsa vinkeln till målet och göra spara . Keepers omväxlande skytte . Du kan spela på ett visst antal mål , ett mål av punkter eller en tidsgräns . Award en poäng för nedböjning placerad ur spel och två för att hålla på rent till ett skott . Addera distribuera bollen

Placera servrar i varje hörn av 18 - yard box , rekommenderar Chase Harrison i Crystal Palace Baltimore på AsktheGoalkeeper.com . Servrarna spela bollen till dig i mål . Ta emot bollen med fötterna och distribuera den till den andra servern , med bara två inslag , en för att fälla och en att passera . Alternativa fötterna . Addera

[Fotbollsövningar Målvakt Utbildning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012036320.html ]