Individuella Soccer Training Drills

Trots att fotboll är en lagsport , kan spelarna förbättra sina färdigheter genom att utföra övningar ensam . Individuella övningar kan du placera utbildning betoning på just dina svagheter . Det är viktigt för dig att borra för att ständigt förbättra . Vägg Kicks

Sparka bollen mot en vägg är ett bra sätt för dig att öva sparkar samt kontroll stoppa bollen på uppgång . Växla mellan höger och vänster fot . Se till att använda insidan och utsidan av varje fot och vristen för att sparka bollen . För att öva noggrannhet , kan du placera maskeringstejp på väggen och försök att träffa mitt i prick .
Stair Step

Stå med sparkar foten ovanpå bollen . Hoppa upp och byta fötter så att den sparkande foten på marken och den andra foten på bollen . Växla fram och tillbaka . Bollen får inte röra sig bakåt under denna övning .

Maskingevär

Står med fötterna tätt ihop och bollen mellan fötterna . Så snabbt som möjligt , passa bollen fram och tillbaka från fot till fot genom att sparka den sidan av bollen .
Jonglering

Jonglering bollen tar mycket kontroll . Du ska lära dig att jonglera med båda fötterna , och även med andra delar av kroppen . Mer avancerade övningar inkluderar vända upp bollen och jonglering med hjälp av låren . Du kan också öva flippa bollen upp till huvudet , sedan leda den tillbaka ner till fötterna .
Crossbar Kicks

Stående vid halv fält , sparka bollen och försöka träffade ribban . Jog att hämta bollen och återgå till halva området . Du bör alternativa fötter med varje spark .
Sparka bollen högt

Sparka bollen så högt du kan rakt upp och stoppar den med vristen av foten . Efter att fånga bollen med vristen , försöka styra den till vänster eller höger .

Dribbling Borrar

Välj ett avstånd och dribbla bollen så snabbt som möjligt . För att öva större kontroll , dribbla runt koner eller andra föremål för att förbättra flexibiliteten . Addera

[Individuella Soccer Training Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012036428.html ]