Grundläggande principer för bollhantering och dribbling

Att vara en bra basketspelare, du måste kunna kontrollera bollen, båda med din starka hand, och med din svaga hand. Dribblingsövningar, gjort dagligen, är ett bra sätt att arbeta med denna viktiga färdighet. I dagens videoblogginlägg, vi diskuterar de grundläggande principerna för bollhantering och jag delar en fantastisk "Control Dribbling"-övning.

Grundläggande principer för bollhantering och dribbling

1. När du hanterar basket, ha alltid huvudet uppe, och vision av domstolen. Du vill att ditt fokus ska ligga på det motsatta nätet. "Om bollen hade öga, skulle den se när den är i dina händer?"
2. Håll ryggen rak medan du är i din dribblingsställning. Dålig hållning kommer att tvinga ditt huvud att falla, vilket gör att du tappar synen på domstolen.
3. Var bollsnabb och dribbla med fingertopparna. Du vill dunka bollen på fingertopparna på din hand så att du kan få en bra känsla för basketbollen. Du vill inte dribbla på handflatorna, eller så kan du inte kontrollera bollen. Du kontrollerar bollen – låt inte bollen kontrollera dig.

4 grundläggande typer av dribblingar:

• Styr dribbling
• Power Dribble
• Speed ​​Dribble
• Crossover dribbling

Nästa steg :för våra senaste övningsidéer och tips, kolla in vår huvudsakliga baskettränarsida.

Eller, om du behöver nya idéer för din nästa träning, gå över till vår kompletta basketövningskatalog. Du hittar dussintals enkla, roliga och effektiva övningar för att snabbt förbättra ditt lags kompetensnivå.

[Grundläggande principer för bollhantering och dribbling: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041839.html ]