Bowlingtips:Hur kan du minska eller öka din bollhastighet?

Med bollhastighetsmanipulation kan en bowlare få bollen att kroka mer med mindre hastighet eller, med högre hastighet, få bollen att sladda längre och uppnå mindre krok baserat på vad som behövs i en specifik situation. Som med alla färdigheter, justeringar av bollhastighet måste övas för att bemästras.

Med informationen i den här artikeln, du kan ta bollhastighetsändringen till en exakt nivå snarare än att slumpmässigt gissa om att ändra din hastighet.

Betydelsen av bollhastighet

Utmärkt bollrörelse kräver att bowlingklot saktar ner för att migrera genom bollreaktionens tre faser:sladd, krok, och rulla. På grund av gravitationen som leder till friktion, din bollhastighet minskar så fort den träffar banan. Specifikt, för att uppnå bra bollreaktion, du vill att din boll ska förlora mellan 2,5 och 3 miles per timme. Ofta, detta missförstås vid bowlingcenter där bollhastigheten avläses i slutet av banan.

Att justera bollhastighet är en värdefull och viktig färdighet när man hanterar bollrörelse. Öka bollhastigheten kommer att minska reaktionen medan sakta ner bollen ökar bollens reaktion. Om bollen hakar för tidigt, du skulle behöva öka din bollhastighet för att få bättre bollreaktion. Omvänt, om bollen inte saktar ner tillräckligt, du skulle behöva sakta ner för att uppnå bra bollreaktion.

En bowlare kan uppnå en ungefärlig ökning eller minskning av två brädor av backend-reaktion med varje mil per timme förändring i bollreaktion. Med varje en mil per timme minskar din bollhastighet, bollen kommer att haka fast ytterligare två brädor av bakreaktion. Med andra ord, en ökning på en halv mil per timme i bollhastighet leder till en minskning av en bräda i bakreaktionen.

Att kunna variera hastigheten på olika mönster är en väsentlig färdighet att bemästra för att spela banorna mer effektivt. I de flesta fallen, längre mönster har betydligt mindre friktion än korta mönster. Följaktligen, bowlingklot kommer att sakta ner mindre snabbt på längre mönster såväl som de med mer volym eller mindre friktion inbyggd i banan, som Brunswick Pro Anvilane. Kortare mönster och mönster med mindre volym och en mjukare yta som Guardian eller HPL, kommer att se bowlingklot sakta ner mindre snabbt.

Minska bollhastigheten

För en tid, Jag har velat använda C.A.T.S. system för att formellt mäta förändringar i bollhastighet. Specifikt, i ett försök att utforska det sanna förhållandet mellan att gå uppåt på inflygningen och efterföljande förändring av bollhastighet, Jag använde C.A.T.S. med åtta högpresterande kollegiala bowlare samt en tidigare undantagen PBA-spelare.

Spelarna instruerades att starta i sin normala uppställningsposition för att värma upp. Efter att ha känt sig tillräckligt uppvärmd, varje bowlare tog sedan fem skott med C.A.T.S. för att bestämma bowlarens normala baslinjebollhastighet.

Efter dessa fem skott, bowlare ombads att flytta upp exakt två av sina fotlängder till en ny startposition. Specifikt, en högerhänt bowlare satte sin högra fot rakt framför sin vänstra som en lina. Sedan, de klev över med vänster sida för att få en ny utgångsposition på inflygningen. Bowlare ombads slutligen att gå tillbaka från den normala startpositionen på samma sätt som att gå framåt.

Resultaten var avslöjande med 100 procent av bowlarna som minskade sin bollhastighet med denna metod. En tredjedel av bowlarna minskade sin bollhastighet med 0,9 till 1,1 mil i timmen och 50 procent av alla testade minskade sin bollhastighet med 0,83 miles per timme eller mindre. Ytterligare 25 procent av de testade kunde minska hastigheten med cirka 0,5 miles per timme.

Från min kunskap om var och en av spelarna, de som hade mer fritt sving kunde minska bollhastigheten mer , jämfört med de som hade en mer muskulös sving, som visade väldigt liten förändring i bollhastighet.

En varning finns. De flesta av de åtta deltagarna nämnde en känsla av förändring i sitt förhållningssätt. Klart, genom att förkorta inflygningsstarten, bowlaren reser mindre sträcka och hans fothastighet minskar, sakta ner bollhastigheten. För att använda denna metod, en bowlare kommer att behöva öva på det ofta för att använda det när det behövs på tävlingsplatsen.

Ökar bollhastigheten

I ett försök att testa effekten av att starta längre från fältlinjen än den normala startpositionen, Jag upptäckte att detta inte hade en konsekvent inverkan på ökad bollhastighet. Samma bowlare ombads börja två steg längre tillbaka från den normala startpositionen. C.A.T.S. Resultaten avslöjade att bollhastigheten inte ökade för bowlare lika konsekvent som att börja närmare fältlinjen.

Bollhastighet är ett direkt resultat av hur snabbt en bowlares kropp rör sig. Kroppens potentiella energi överförs till kinetisk energi när bowlaren kastar. Denna hastighetsöverföring kommer också att påverkas av effektiviteten i ditt fysiska spel. Specifikt, bollhastighet genereras från energin som överförs från kroppen till bowlingklotet. Följaktligen, effektiviteten i det fysiska spelet spelar en avgörande roll för bollhastigheten. Ju effektivare bowlarens fysiska spel är, desto lättare blir det att justera bollhastigheten med de förändringar som diskuteras.

Om du vill öka bollhastigheten, att tänka snabbt hjälper dig att få din kroppshastighet snabbare. Specifikt, du vill springa efter att bollen kommit in i svingen. Detta kommer att översättas till snabbare bollhastighet när det behövs. En metod som kommer att hjälpa en bowlare är att bokstavligen tänka springa efter att ha fått bollen i svingen. Du kommer ofta att höra mig säga "drop-run" till bowlare jag jobbar med, syftar på att få fötterna att röra sig snabbt så fort bollen hängs in i svingen.

En bowlare som fortfarande trycker ut bollen ofta minskar sin bollhastighetspotential. Som jag har diskuterat tidigare, när en bowler går i gångjärn, detta kommer att leda till en snabbare takt för fötterna in i rutschkanan, genererar mer potentiell bollhastighet.

Dålig bollpassform, en ineffektiv svänglina, och andra fysiska ineffektiviteter kan också bidra till dålig biomekanik, vilket leder till minskad bollhastighet. Se en certifierad tränare för att utvärdera ditt spel samt en IBPSIA-certifierad pro shop-tekniker för att kontrollera ditt grepp.

Mäter bollhastighet

För att uppskatta din bollhastighet, Jag har inkluderat en tabell (se nedan) för både miles per timme och kilometer per timme för de internationella läsare som använder metriska enheter. Detta kommer att representera den genomsnittliga bollhastigheten som färdats över banan. Starta stoppuret när bollen passerar fältlinjen. Stoppa stoppuret när bollen träffar stiften.

I ett försök att förbättra din övningsprocess, använd dessa diagram för att verifiera konsistensen av din vanliga bollhastighet samt experimentera med metoderna som diskuteras i artikeln för att öka eller minska bollhastigheten. Dessa ark kan också användas för att träna din bollhastighetsförändring och precision.

Slutsats

Det nummer ett problem jag ser mest, speciellt på färska mönster, är att en spelares bowlingklot som inte rullar när den träffar fickan har minskad bärpotential. Bowlare väljer att inte använda lämplig yta på bollens lock och de får inte bollen att sakta ner tillräckligt. Att minska bollhastigheten skulle också vara en lösning för att få bollen att rulla tidigare.

Förändring av bollhastighet är en viktig del av att förbättra ens mångsidighet. Att minska din bollhastighet på kommando genom att flytta uppåt på inflygningen kan leda till några fler brädor av back-end-reaktion. Som forskningen visade, att stega upp på inflygningen två längder av dina fötter kan resultera i en minskning av bollhastigheten på en halv till en hel mil per timme.

Kredit:Joe Slowinski

[Bowlingtips:Hur kan du minska eller öka din bollhastighet?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1012047739.html ]