Maravich-serien

Ändamål

Denna övning betonar bollhantering och dribbling med hjälp av figur 8, front flip och spindel dribbling.

Hur det fungerar

Varje spelare börjar med en basketboll, som de börjar med att slå upprepade gånger.

Nästa, linda bollen genom deras ben, som en figur 8.

Nästa, hålla bollen framför benen, vänd händerna bakom dem och fånga den innan den träffar marken.

Nästa, spelaren kommer att göra samma manöver, men med en hand framför och en hand bakom.

Slutligen, spindeldribblingen; gjort enligt följande, en dribbling med varje hand framför, och en dribbling med varje hand bakom hans ben, fortsätter i hög hastighet.

Coachningstips

• Gör det svårare: För en extra övning, Låt spelare försöka hålla bollen bakom sina knän, släpp taget, klappa, och fånga den innan den träffar marken.
• Gör det lättare: Spindeldribblingen kan vara lättare att utföra sittande på en bänk för många spelare.

[Maravich-serien: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042032.html ]