Hur man öka hastigheten och noggrannheten av Kicks i Taekwondo

I en strejk baserad kampsport som Taekwondo , är noggrannheten och hastigheten hos en kick allt . Utan en tillfredsställande kontroll av dina sparkar , kommer benet strejker bara sluta sätta dig i riskzonen . Lyckligtvis finns det ett sätt att avsevärt förbättra dina Taekwondo sparkar . Instruktioner
1

Bryt Taekwondo sparka ner i ett antal delar som du kan räkna ut . Till exempel, om du försöker förbättra din sida kick , kallar den första höjningen av knäet steg nummer ett , en förlängning av benet i kick nummer två , indragnings tillbaka till den upphöjda knä nummer tre och placera benet på marken som nummer fyra . Gå sedan igenom varje segment i jämn följd , så att du tränar kick med teknisk precision .
2

Arbeta på din flexibilitet hela tiden eftersom ingen spark kan vara effektiv utan en lös , flexibel kropp . Värm upp för sträckning genom att göra några sparkar och raka ben gungor . Spred sig sedan benen i ett försök att göra de splittringar . Dessutom , lägger stor vikt vid att lossa höfterna genom att göra höft cirklar och genom att ligga på rygg , lyfta varje ben i luften och rotera dem i vida kretsar . Köpa och sälja 3

Kick stansdynorsom har en liten vit mål cirkel i mitten för att arbeta på noggrannhet . Starta sparkar lågt eftersom detta kommer att betona snabbhet och precision och gradvis öka höjden på dina mål så att du bevarar den snabbhet och precision på en mer realistisk och effektiv höjd .
4

Öva med en sparringpartner som står framför dig med armarna bakom ryggen . Sparka på olika delar av din partners kropp , varje gång stannar bara några inches från att ta kontakt . Om du inte har tillräckligt med kontroll för detta , börjar långt bort och så småningom komma närmare så att du förbättrar sparkar riktighet.
5

Work sparkar borrar i början och slutet av en tung träning . Gör övningarna när du är redan trött kommer att träna din kropp att hålla formen stram och kommer att förbättra din sparkar effektivitet när du inte är utmattad . Addera

[Hur man öka hastigheten och noggrannheten av Kicks i Taekwondo: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Taekwondo/1012007815.html ]