Ringborrar

Ändamål

Att arbeta med smidighet och flexibilitet samtidigt som spelarna lossnar.

Borrinstallation

• Du behöver 3-4 rockringar. Du kan ställa in dem alla separat, eller har en tvåringskrets.

Hur det fungerar

1. Den första spelaren i raden springer framåt, och sedan luta sig över för att lägga ner händerna på ringen när de springer runt i en slinga.
2. Spelare bör fokusera på att få en bra lean och att hålla balansen och ha kontroll.

Coachningstips

• Ändra rutten – figur 8s, runt världen, spelare ska känna sig bekväma med att ändra riktning i full fart.
• Du vill också ändra hur de löper genom ringarna - du kan få dem att springa igång, men se till att blanda i några shuffles, vänd både inuti och utanför.

[Ringborrar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039745.html ]