Grundläggande tackling:4-punkts explosionsövningen

Den här grundövningen för tackling avser inte bara tackling, men också ta sig an ett block, stänga ett block och attackera.

En grundläggande princip för fotboll är att utveckla höfternas rullning vid kontakt när du är en defensiv spelare. Till en viss grad, detta gäller människor när de blockerar, och diverse andra saker. Detta är en allmän övning som fungerar på både principerna för tackling och blockering, samt ta sig an ett block.

Låt två spelare gå ner på knä, vända mot varandra.
Spelaren som exploderar först bör nästan sitta på hälarna.
Från sittande ställning, spelaren exploderar uppåt. Fokus är att rulla höfterna, som spelaren tvingas göra i denna övning, eftersom det är det enda stället de måste flytta.
På samma gång, skjut händerna i mitten, tummen upp, siktar på insidan av siffrorna.

För fler bra tips om hur du tar itu med grunderna, tillsammans med borridéer, quarterback konditionstips, breda mottagare tekniker och mer, se till att bli ett fan på Facebook!

[Grundläggande tackling:4-punkts explosionsövningen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039872.html ]

>>Tacklingborr med "explosionslyft".

>>Ögonöppnaren tacklingborr