"De sista 5 yards"-mottagarborr

Ändamål

I denna övning, mottagare övar de sista fem yards av en krok, comeback eller annan väg som innebär att man planterar ytterfoten och springer tillbaka mot quarterbacken.

Uppstart

• Sätt upp tre koner – Två är fem yards från varandra med de andra två yards från den första konen.
• Coachen finns också i närheten för att ringa kommandon.

Avrättning

1. Mottagaren ställer upp i rätt ställning vid den första konen.
2. Tränaren säger "Gå."
3. Mottagaren kör de sista fem yards av en krokväg eller liknande mönster.
4. Quarterback kastar fotbollen.
5. Mottagaren gör fångsten, stoppar in bollen och springer uppåt.

Coachningstips

• Tyngdpunkten i denna övning bör ligga på att mottagaren kommer tillbaka och möter fotbollen, sedan fånga den, stoppar den och vänder och springer uppåt.
• Var särskilt uppmärksam på mottagarens ögon och händer och se till att han tittar på bollen i sina händer och använder fingertopparna för att fånga.

["De sista 5 yards"-mottagarborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039789.html ]