"Figur 8" cirkelfotborr

"Figur 8" cirkelfotborr

Figur 8 är något som du bör införliva i din träningsplan varje dag. Det är en fantastisk borr för snabbt fotarbete, som använder PVC-rör som görs till 2 cirklar, och dina spelare kommer i princip att springa i ett figur 8-mönster runt PVC-cirkelvägen som du har skapat.

Dock, när spelarna kör siffran åtta, de lär sig flera saker:

1. Håll dig lågt till marken, håll din inre axel låg
2. Använd korta hackiga snabba steg
3. Lägg inte ner din inre hand på marken
4. Upprätthåll armkontroll (inga svängande armar)
5. Var snabb och under kontroll
6. Se till att det inte finns några falska steg i början
7. Starta i en bra träffposition

För fler bra idéer om fotarbete, tips, tekniker och mer, se till att bli ett fan på Facebook! Du kan också följa mig på Twitter och Hangout med oss ​​på Google+!

["Figur 8" cirkelfotborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039859.html ]