Krok platt kombinationsborr

Borrtyp:  Mottagarborr

Ändamål

I denna övning, vi använder ett tredjupt koncept för defensiv inriktning. Detta är ett utmärkt tillfälle för quarterbacks att se avstånd, för mottagare att se sömmarna, och att arbeta med alla grunderna.

Uppstart

• 2 quarterbacks och 2 mottagare
• 5 koner och 3 tre tunnor satta upp som de två hörnpositionerna och mittsäkerheten

Avrättning

1. Den yttre mottagaren kommer att köra krokvägen.
2. Den inre mottagaren kommer att köra den platta kombinationen.
3. Quarterbackarna kommer att gå igenom sin läsning. (Under övningen är dessa stationära avläsningar, men i en live-situation skulle de läsa av undersidan.)
4. Eftersom vi använder två quarterbacks och två mottagare, en quarterback kommer att gå en två-progression, och den andra quarterbacken kommer att kasta till den första progressionen. I detta fall, det första steget är krokvägen.
5. På nytt, vi betonar att se mellanrum i defensiva linjer, och sedan gå igenom vår quarterback-progression.
6. Detta är en krok-platt kombination.

Coachningstips

• Betona alla samma saker som du gör i grundläggande övningar. Du vill ha den där kroppen mager, händer och släpp som arbetar i rymden, kommer tillbaka till balen, hålla fast dina rutter, sträcker ut handen för att fånga fotbollen. Krok-platt kombination.

[Krok platt kombinationsborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039801.html ]