Följ genom borrning

Ändamål

Att utveckla naturliga, pålitlig sparkmekanik och förbättra både noggrannhet och kraft.

Uppstart

• Placera en fotboll med en tee i en korsning mellan sidlinjen och slutzonen.
• Mållinjen ska vara i linje med ditt mål.
• Placera 3 koner flera meter från tee vid sidan av ditt plantben.

Instruktioner

1. Spelaren kommer att rada upp flera steg bakom tee.
2. Spelaren kommer sedan att ta sina två steg in i sparken och sparka fotbollen med en rörelse som känns naturlig för deras biomekanik.
3. Efter att ha följt igenom, sparkarens sparkfot ska vara i linje med den tredje konen som pekar direkt mot den och parallellt med mållinjen.

Coachningstips

• Medan kickern kanske vill ta sina installationssteg första gången de sparkar för att få en uppfattning om var de ska ställa upp, de behöver inte ta sina steg före varje repetition! Detta tillåter spelare att isolera sparkrörelsen, tillåter en mer naturlig upptakt och kick som kommer att översättas till riktiga spelsituationer.

[Följ genom borrning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039736.html ]