Fotboll Sparka pass

I ett spel av hastighet och kraft som fotboll , ’ det är ofta kickers som tar fältet i de flesta tryckfylldasituationer . Med poängen nära i sista sekunderna , en kicker ’ s teknik och lugn under press ofta kan avgöra resultatet av en fotbollsmatch . Förutom regelbunden stretching och vikt träning , kan en mängd olika övningar hjälpa kickers förbättra sin teknik och lätta på trycket i slutet av spelen . Ett steg Kick

Att träna kroppen anpassning och teknik vid träffpunkten med bollen , prova ett steg spark . Antingen placera bollen på en tee eller ha bollen hölls , och försöka sparka ett field goal bara tar ett steg för att plantera bredvid bollen . Denna övning kommer att hjälpa kickers se hur deras kropp ska placeras vid anslagspunkten . Under denna övning , vara extra noga med att fokusera på att följa igenom genom att utöka sparka benet ovanför midjan . Inte springa fram till bollen kommer att hålla kickers från att kunna sparka långa mål fält , men borren hjälper fokus på kraft och höjd med varje spark .
Dörrhandtag Drill

Bland de svåraste delarna av sparkar är uppföljning. För att öva att följa igenom , hålla ett dörrhandtag , och öva svinga benet så högt som möjligt . En hög följ bidrar till att en boll flyger med höjd och avstånd . Denna övning kan göras medan du tittar på tv , eller i några extra minuter hemma . Stretch innan du gör denna övning , eftersom en stram hamstring inte tillåter att så mycket höjd med benet sparkar .
Practice Kicks

att bättre simulera olika avstånd och vinklar en kicker kommer att stöta på under en match , bildar en halvcirkel börjar vid mållinjen sträcker sig ut och runt fältet och tillbaka mot mållinjen . Kickern får endast ett försök till varje plats , skärper trycket på varje spark . För att öka trycket ännu mer och lära ut ansvarstagande , har resten av laget kör vind spurter för varje sparka kicker missar. Denna övning kan åstadkommas med en tee eller en hållare och snapper att simulera tids en kicker skulle stöta på en riktig match . Addera

[Fotboll Sparka pass: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012019021.html ]