Karate

Ändamål

Att lära defensiva spelare hur man kontrollerar handkampen mellan dem och en offensiv linjeman.

Uppstart

• Låt spelare gå ihop med lagkamrater av liknande storlek och styrka, och stå en armlängds avstånd från varandra.

Instruktioner

1. Utse en spelare på anfall och den andra på försvar.
2. Den offensiva spelaren kommer att försöka slå den defensiva spelarens bröst med sina händer, och den defensiva spelaren kommer att reagera och använda sina händer för att slå bort den offensiva spelarens händer.

Coachningstips

• Huvudfokus här är bara på att skydda bröstet och slå bort händerna, men när spelarna blir mer avancerade, de kan börja arbeta rip moves och simma moves in också.

[Karate: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039737.html ]