Pannkaksborr

Ändamål

Offensiv linjeman lär sig att köra ett drivblock med en pannkakafinish. De kommer också att träna på de väsentliga delarna av att blockera löpningar och dominera den defensiva spelaren.

Uppstart

• Du kan ha två rader offensiva linjemän med en tränare och en tacklingsdocka vid varje linje.
• Du kan lägga till defensiva spelare när de offensiva linjemännen bemästrar pannkakan.

Instruktioner

1. På bollen, den offensiva linjemannen kommer att köra framåt och koppla in tacklingsdockan.
2. Efter att ha kört tacklingdockan i fem yards, tränaren bör släppa dummyn för att ge spelaren känslan av att "pankakaka" dummyn, vilket innebär att köra dummyn till marken.

Coachningstips

• Leta efter en solid bas från varje o-lineman. För långt fram och linjemannens momentum kan användas mot dem; för långt tillbaka och de kommer inte att få den hävstång de behöver.
• Spelarens armar bör sträckas ut, men i tight (insida av axelvaddar på defensiva linjemän).
• Fötterna ska röra sig framåt hela tiden, medan armarna är i ingrepp med tacklingsdockan.

[Pannkaksborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039720.html ]