Field Goal Footwork Drill

Ändamål

För att perfekta sparkande fotarbete, och förbättra effektiviteten av rörelse och komfort.

Uppstart

• Placera en sparkande tee där bollen skulle vara.
• Ta dina steg och sätt en tejpbit i början, platsen för ditt första steg ur ställning, och plantfoten vid tee.

Instruktioner

1. Första steget är med sparkande fot, kommer ner i en rak linje mot bollen. Foten ska vara lätt öppen, peka på klockan 1 eller 2 i förhållande till tee.
2. Plantfoten ska komma ner i linje med fotbollen, ungefär en fot.
3. Börja vid tee, ta dina installationssteg, och utföra fotarbetet, avslutar med en spark.
4. Upprepa.

Coachningstips

• Den vanligaste metoden för att mäta ut var en spelare ska börja sin sparkrörelse är att ta 3 stora steg bakåt och 2 små steg bort från din sparkfot (till vänster för högerfotade kickers).
• När du gör denna övning, du borde fortfarande härma din riktiga sparkrörelse, få ett naturligt baksving, sparkar igenom bollen, och kommer ner balanserad.

[Field Goal Footwork Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039702.html ]