Viktminskning Strategier för Brottare

Brottning möter är uppdelade efter viktklass . Varje idrottsman måste vara under eller precis på en viss vikt att vara berättigad att brottas i den klassen . Viktklassen systemet instiftades för att skapa lika villkor för alla som deltar . För att uppnå en fördel , många brottare försöker gå ner i vikt för att släppa ner till en lägre viktklass där de känner att de skulle vara mer konkurrenskraftiga . Sov

Varje natt vi förlorar betydande tyngd i vår sömn . Medan du drömmer är kroppen fortfarande arbetar för att behålla sin temperatur på 98,6 grader . För att göra detta , är din kropp bränner kalorier . För att öka din viktminskning under denna period , ska du sova i en kallare än normalt utrymme för att orsaka din kropp att arbeta ännu hårdare för att upprätthålla sin normala temperatur . Du kommer att bränna ännu mer kalorier och gå ner i vatten vikt på grund av " nattliga svettningar . " Gå inte överbord med denna idé . Ett rum som är 60 grader istället för 70 kommer att göra fint .
Äta Smart

När vi konsumerar en stor måltid , kan det lägga till upp till fyra pounds av vikt till vår kropp . Merparten av denna livsmedelsvikteninnehåller liten eller ingen näring . Att äta en proteinbar som väger 2,5 gram är smart eftersom baren innehåller mer näringsämnen , kolhydrater och protein än en hel måltid . PowerBar tillverkar protein bars som innehåller sex gram fett och 40 kolhydrater i en 2,5 - ounce bar . Konsten att förlora vikt och samtidigt hålla sig frisk är att sätta rätt saker i din kropp . Skär mat som har mycket fett eller har liten eller ingen näring . Addera Work Out

Bränna kalorier är det bästa och säkraste sättet att gå ner i vikt . Arbeta dig hårt innan , under och efter brottning praxis att bränna så många kalorier som möjligt . Bär ett extra lager för att öka din vatten viktminskning . Din extra kläder hjälper dig att svettas ut onödiga gifter och samtidigt gå ner i vikt i processen . Glöm inte att torka dig själv, efter träningen dricka en sportdryck högt i elektrolyter , men låg i kalorier . Sockrade fruktdrycker och cola bara lägga vikt och kalorier till din kropp . Addera

[Viktminskning Strategier för Brottare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018192.html ]