Hur man använder Bikram Yoga för viktminskning

Bikram Yoga är en utmanande typ av yoga där elever placeras i ett rum som värms upp till 104 grader Fahrenheit för totalt 90 minuter av 26 olika yogaställningar . Gå ner i vikt kan inte vara i framkant av vad bikramyoga kan användas till , men det är definitivt en möjlighet . Instruktioner
1

Gå till Bikram Yoga minst tre gånger i veckan , eller 10 gånger i månaden , när börjar yoga . Att gå någon mindre kan inte producera den typ av resultat du söker om ditt mål är att använda Bikram Yoga för viktminskning . Många ivrig deltagare i bikramyoga ofta klasser från fem till sex pass i veckan och se optimalt resultat .
2

Utnyttja den yogaställningarna i klassen . Försök att hålla de ställningar hur länge instruktören säger till dig att hålla efter . Bikram Yoga är känd för att bränna allt från 500 till 1000 kalorier per session , men återspeglar detta oftast hur mycket arbete ni lagt in i klassen : den svagare dina poser , de mindre kalorier du bränner
. 3

Ät fyra timmar innan klassen . Detta ger tid för maten att bosätta samtidigt lämnar dig inte på fastande mage .
4

Hydrate själv dagen innan och dagen för din bikramyoga klass. Annars kommer du inte att uppleva alla fördelar med Bikram Yoga eller dess maximala potential för viktminskning . Addera

[Hur man använder Bikram Yoga för viktminskning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Bikram-Yoga/1012000150.html ]