Vindrutetorkare träffar borr

Syfte

Denna övning bygger upp slagstyrka i underarmar och handleder.

Uppstart

Spelaren kan stå var som helst på planen med ett viktat slagträ.

Avrättning

1. Börja med att hålla bat rakt ut framför, med fladdermushuvudet pekande mot himlen
2. Vrid slagträet som vindrutetorkare hela vägen åt höger, så långt du kan gå.
3. Rotera fladdermusen tillbaka till toppen och hela vägen till vänster så långt du kan gå.
4. Gör 10 reps.

   

Coachningstips

• Håll armarna raka med en lätt böjning i armbågarna
• Behåll en bra hållning när dina armar blir trötta

[Vindrutetorkare träffar borr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046745.html ]