Fladdermuskastningsborr

Syfte

Denna övning arbetar på att utveckla en full gång.

Borrinstallation

• Smet tar toppen av tee eller ett slagträ eller liknande föremål och hamnar i normal ställning.

Hur det fungerar

1. Smet kommer i ställning.
2. Han laddar och svänger.
3. Under sin sving släpper han tee så att den flyger mot kannas kulle.

Coachningstips

• Smeten borde ladda och göra allt på samma sätt som han gör under sin normala sving.
• I denna övning, ju längre t-shirten kastas desto bättre. Du vill att smeten ska ta kraftfulla men i grunden sunda svängningar.

[Fladdermuskastningsborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046703.html ]