Dykspelsövning

Syfte

Denna övning övar en situation där en spelare måste dyka efter bollen och SNABBT återgå till sina fötter för att göra ett kast. Fokus för denna övning är att förbättra en spelares reaktionstid.

Borrinstallation

• Denna övning kan tränas var som helst på planen. Tränaren kommer att stå i närheten för att ringa kommandon.
• Denna övning kan göras individuellt eller med flera spelare.

Hur det fungerar

Spelaren väntar i klar position. Tränaren kallar "Gå."

Spelaren tar ett steg åt sidan och dyker, sträcker sig så långt som möjligt.

Han dyker snabbt upp, placerar sin kropp till första basen och simulerar ett kast.

Öva dykspelet åt båda sidor.

Coachningstips

• Träna utan boll tills tekniken är fulländad.
• Detta är en bra övning för spelare att öva individuellt för att utveckla en snabbare reaktionstid.

[Dykspelsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046704.html ]