Strängborr

Syfte

Smet övar på att ta en bra, kort steg

Borrinstallation

• Smet står i normal slagställning med snöre knutet från ena fotleden till den andra.

Hur det fungerar

1. Mät smetens normala steg och knyt sedan en bit snöre som är lika med avståndet från ett ben till det andra.
2. Smeten hamnar i normal ställning.
3. Tränaren säger "Gå."
4. spelaren laddar, steg och svängningar.
5. Tränaren säger "stopp".
6. Spelaren fryser vid uppföljning.
7. Tränaren säger "OK."
8. Spelaren återgår till normal ställning och övningen upprepas.

Coachningstips

• Den här drillen är perfekt för slagare som går för långt eller kliver ut på sin sving. Snöret tvingar dem att vänja sig vid att ta ett gott, kort steg.

[Strängborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046682.html ]