Sätt att förbättra Catching Throw Down

Catchers är bland de viktigaste aktörerna på baseball team , för de hjälper kannor bestämma vad pitches kasta , ropa defensiva strategier och är de allmänna ledarna för de spelare på planen . En annan viktig uppgift för fiskare är att göra fast kast till andra basen - och alla andra bas - när en baserunner försöker stjäla . Det finns flera övningar som kan förbättra en catcher s kasta ner färdigheter . Använd Korrekt techniqe

Korrekt teknik är viktigt för alla catcher som vill att konsekvent göra snabba , starka och exakta kast till andra basen . Den vanligaste tekniken för en catcher kastar ut löpare som försöker att stjäla andra är " jump - pivot " -metoden , där catcher , vid mottagandet av bollen i hans handske , står upp och svänger hans högra ben ( för högerhänta ) bakom hans bak samtidigt som du vrider så hans fötter och axlar är i linje med andra basen . Då, i en snabb rörelse , bör catcher lyfta bollen över axeln , ta hans arm fram intill hans öra och släppa bollen när den har passerat sitt ansikte . Även yngre lilla ligan fiskare kan behöva ta ett steg framåt med sin främre foten för att slutföra kast , eftersom det tar extra tid , de flesta college och professionella fiskare inte ta ett extra steg .
Cross Drill

för fiskare att effektivt kasta ut baserunners och skrämma det andra laget från att försöka stjäla måste griparna snabbt flytta fötterna i rätt läge . Tvär borren förbättrar en catcher förmåga att ordna sina fötter och kropp på rätt sätt , och borren kan slutföras inomhus eller ute på fältet . Med hjälp av tejp, måste deltagaren dra en lång och rak vertikal linje tillsammans med en annan kortare, horisontell linje som går vinkelrätt med den övre delen av den första raden , vilket skapar en "T "-form. Räddaren bör sitta på huk på den horisontella sidan , med båda fötterna direkt på linjen , höger fot något bakom vänster och kroppen vänd mot den motsatta sidan där en kanna vanligtvis skulle stå .

Catcher bör då låtsas han kastar en löpare ut på andra basen med hjälp av jump- pivot -metoden , men han bör stanna upp när han når den spända kastposition . Vid denna punkt bör båda stoppare fötter direkt på den långa vertikala linje medan en stabil balans upprätthålls. Öva denna övning kommer att göra det lättare för överlevnadsträning på alla nivåer för att uppnå korrekt fotarbete . Addera One- Knee Throwing

Catchers måste utveckla starka höfter, rygg och axlar för att göra starka och snabba kast till andra basen , eller till någon annan bas . Den en - knä kasta borra förbättrar överkroppen styrka och gör det möjligt för fiskare att göra lyckade kasta nedgångar . Två personer behövs för borren , och helst båda deltagarna ska vara fiskare . De fiskare knäböja på ett knä mitt emot varandra och skiljs åt av cirka 30 meter , som de kasta bollen fram och tillbaka . Varje 10 minuter griparna skulle flytta längre isär med ca steg 10 -fots tills de är åtskilda med ett avstånd som motsvarar avståndet mellan hem plattan och den andra basen ( ca 127 fot). Denna övning uppmuntrar fiskare att vända deras övre kroppar och att använda korrekt höft -och axelteknikmedan slutföra kast , vilket förbättrar sin styrka och effektivitet .
Öva

Öva korrekt teknik i praktiska och realistiska situationer hjälper fiskare att utveckla sina färdigheter för att bli mer bekväm att kasta nedgångar till andra basen . Därför är det bra att simulera en bas - stjäla scenario genom att ha någon slå bollen till catcher medan en bas - runner tätningar sekund . Catcher kastar sedan till en innerfältspelare som försöker tagga löpare ut , och catcher bör försöka så hårt som möjligt för att få löpare ut

En annan deltagare - . Kanske en coach - bör stå på andra basen att bedöma catcherns kast och för att avgöra om han får löparen ut . Dessutom, om det inte finns några baserunners kan tränaren använda ett stoppur för att bedöma kast genom att starta klockan när stigningen träffar catcherns handske och därefter stoppa klockan gång inkastet nedåt träffar Fielder handske . Kasta nedgångar som tar mer än 2,1 sekunder är i allmänhet långsam , de som tar cirka 2 sekunder är genomsnittliga och tider långt under 2 sekunder är utmärkta . Coachen kan också utvärdera catcher prestanda genom att döma catcher noggrannhet i att kasta till andra basen och till de andra baserna . Addera

[Sätt att förbättra Catching Throw Down: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012026963.html ]