Kast av 3 bollar

Tränar kast och baserunning på ett roligt, spelliknande situation.

Dela upp dina spelare i två lag.
Det offensiva laget ställer upp bakom hemmaplanen.
Det defensiva laget ställer upp bakom tredje basen med en spelare som täcker andra basen.
Placera tre bollar längs den tredje baslinjen, jämnt fördelat mellan tredje bas och hem.

Den första spelaren i det offensiva laget kliver in i slagfältet med hjälm men utan slagträ.
På tränarens visselpipa, den offensiva spelaren spurtar till första basen och rundar till andra.
Den första spelaren i den tredje baslinjen spurtar till den första bollen på den tredje baslinjen, tar upp den barhand och gör ett exakt kast till tvåan. Hon fortsätter till den andra bollen och kastar till den andra. Sedan slutligen den tredje bollen och kast till andra.
Målet för baserunner är att ta sig till andra basen innan alla tre kast är klara.
Om baserunner slår det tredje kastet, det offensiva laget får en poäng. Om det tredje kastet slår baserunner, det defensiva laget får en poäng.
Efter att ha kastat, fältaren kommer att rotera för att spela andra basen medan den andra baseman roterar till baksidan av kastlinjen. Efter att varje fältspelare har spelat båda positionerna, rotera lagen och upprepa.

Gör det svårare: Låt den andra baseman tagga den glidande baserunnern för att göra en out.
Gör det lättare: För yngre spelare, du kan flytta de tre bollarna närmare andra basen för ett kortare kast. Eller använd två bollar istället för tre.

[Kast av 3 bollar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046695.html ]