Hur man kastar en Max Mängd Velocity

har radarn blivit en fixtur på baseball parker runt om i världen . Med detta i åtanke , är kannor försöker blåsa snabb boll av smeter vid maximal hastighet . Vissa professionella kannor topp 100 mph . Unga spelare lär sig mekanik pitching när de börjar spela baseball . Med tiden de förbättra sina kunskaper och lägga till mer hastighet på sina fastballs . Det finns ett antal tips att följa när man försöker kasta på maximal hastighet . Detta är vad du behöver
Baseball
radarpistol
Visa fler Instruktioner
1

Håll din kastarmen frisk och stark genom att utföra muskelstärkandeövningar . Ett starkare arm kommer att kunna nå högre hastighet . Din överkroppen och kärnan är viktiga i den kastande rörelse. Push - ups , sit-ups och axel höjningar är tre övningar som kommer att generera högre kasthastighet.
2

Upprätthåll korrekta kasta mekanik på varje kast . För de flesta kannor , bör kast armbågen vara på eller över axelhöjd . Handleden förblir stark under hela leveransen , och pekfingret och långfingret hålla koll på bollen . Din vikt överföringar från den bakre foten till din främre fot när du kastar bollen mot hem plattan .
3

Starta en lång toss program som sträcker ut armen och ökar hastigheten . Lång slänga , som kan utföras i 15 minuter flera gånger per vecka , innebär att kasta bollen fram och tillbaka med en lagkamrat . Efter att ha startat på kort avstånd , du gradvis öka avståndet till nära det maximala du kan hantera . När du når den punkten , så småningom börjar minska klyftan mellan dig och din partner . Du kommer att upptäcka att din arm är lös och kan lättare nå maximal hastighet på kortare pitching avstånd .
4

Håll dig borta från att kasta curveballs , skjutreglage eller andra platser som tar uppmärksamheten från snabb boll . När du försöker nå maximal hastighet , kommer du att göra detta kastar fastballs . Fastballs hålla armen hastighet hög samtidigt bryta bollar bromsa arm hastighet , vilket leder till minskad hastighet .
5

Övervaka dina resultat . Har en lagkamrat eller vän använder radarn för att spåra din pitch hastighet . Skriv ner din kondition och kastövningar, och se vilka som ger bättre resultat . Addera

[Hur man kastar en Max Mängd Velocity: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012026885.html ]