Hur man kasta en 100 - mph Fastball

Det är en sällsynt kanna som konsekvent kan kasta en snabb boll 100 mph . Förmågan att göra detta kräver utbildning och naturligt överlägsna genetik . Inte alla kommer att kunna kasta en 100 - mph snabb boll . Men de kannor som redan pitching i de höga 90-talet skulle kunna korsa den platå . Det finns en skillnad mellan att bara kunna kasta på 100 mph och att kunna kasta strejker vid 100 mph . Det kan ta en kanna längre tid att lära sig att kontrollera all den makt än det tog att utveckla hastigheten . Instruktioner
1

skick din kropp . Kondition är nyckeln till att utföra på en toppnivå i någon sport . Även en kanna inte behöver springa mycket , kan den effekt som krävs för att kasta en 100 - mph fastball vara utmattande . Att kasta hårt och snabbt regelbundet kräver uthållighet .
2

tåg med vikter . Starka axlar , en stark rygg och en stark kastarmen är avgörande för ett kraft kanna . Använd överkroppen tyngdlyftning övningar för att utveckla bröst, axlar och rygg . Inte träna med tunga vikter eftersom detta kommer att bygga massa . Muskler och toning är vad en kanna behöver . Använd lätta vikter på kastarmen i synnerhet . Kraftfulla armar inte alltid översätta till pitching makten . Addera 3

Öva pitching med ett vägt handske på . Detta kommer att bygga upp axeln muskler i kastarmen utan att vara skrymmande . Denna teknik hjälper ofta kannor öka hastigheten på deras fastball .
4

Använda bra kasta mekanik. Listan med rätt teknik är lång och varje kanna måste anpassa dem till sin personliga komfortnivå . Bland saker att arbeta på är korrekt placering av fötter och ben , håller bollen på rätt sätt , rörelsehastighet när man förbereder sig för att slå , och utvidga steglängden till 100 procent av din längd .
5

Rest din pitching arm . Återhämtning är avgörande för att kunna slå effektivt . Pitchers är kända för att lida skada i sin kastarmen och axeln på grund av upprepning av rörelse. Att kasta hårda och fasta platser lägger till ytterligare stress på ligament i armbågen . Rätt vård gör att du kan slå bättre , och över en längre tid . Addera

[Hur man kasta en 100 - mph Fastball: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012026942.html ]