Hur öka kasta Velocity för Expert Position

När du kastar en boll , oavsett om du är en baseball pitcher , en fotboll quarterback eller gungade i någon annan sport , din hastighet och kraft är nyckeln till att få bollen där den måste gå . Men för att öka den hastighet du behöver för att träna hela kroppen att arbeta tillsammans som en helhet , så att du kan leverera den mest makt på högsta hastighet du kan hantera . Lyckligtvis är enklare än det låter att göra det . Detta är vad du behöver
boll ( vägt och normal )
Visa fler Instruktioner
1

Practice ordentliga kast mekanik . När du kastar en baseball till exempel , det är ungefär hälften och hälften mellan din kärna muskler och dina armmuskler om var din makt kommer från . Så när du kastar , måste du införliva både kaströrelseav armen , samt sekelskiftet höfter , utbyggnaden av axlarna och knyter av din mage och bröstmuskulaturen . När du har den rätta formen ner , bör du märka mer kraft bakom ditt kast .
2

Stärk din kärna muskelgrupp . Övningar såsom plankor , crunches , sido hissar och liknande andra kommer att hjälpa dig att arbeta din kärna muskler som finns i bagageutrymmet . I kombination med styrketräning för axlar och armar , kan du öka hastigheten genom att öka den tillgängliga kraften i musklerna . Addera 3

Öva kasta på din topp hastighet . Precis som jogging inte kommer att öka din sprint hastighet och tävlar kommer , kastar på mindre än din svåraste kommer inte att göra dig så mycket bra som att kasta så hårt du kan . Ju mer din kropp vänjer sig att kasta på rätt sätt och med full effekt , desto mer hastighet du kommer att kunna få ut av ditt kast . Addera

[Hur öka kasta Velocity för Expert Position: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012014049.html ]