Tips för Track Sprinters att köra snabbare

Löpning är en populär sport eftersom både barn och vuxna kan köra allt med mycket små initiala kostnader . De flesta spår sprinters föds med förmågan att springa fort . Idrottsmän som kombinerar det naturliga talang med rätt träning och kost kommer att öka sin hastighet och förbättra sina tider . Sprint utbildning sker året runt både på och utanför banan . Övning ger färdighet Running Form

Snabb tävlar är en produkt av god form och rinnande förmåga. I praktiken måste en löpare konsekvent köras med rätt form så att det sker automatiskt vid tävlingstiden. Håll huvudet och bålen något lutande framåt och axlarna avslappnade . Dina höfter ska vara i linje med överkroppen för att hålla kroppen i balans. Stoppa armarna nära kroppen i nittio graders vinkel och flytta dem snabbt , med raka rörelser . Låt inte dina armar att passera din kropp , eftersom det kommer att sätta dig ur balans och långsam löpning. Korrekt armrörelse hjälper driva kroppen framåt .
Träna din reaktionstid

En snabb start kommer att förbättra din sprint tid och driva dig snabbt ner på spåret . Sprinters bör träna sina snabbt rycka muskler för att förbättra sin reaktionstid . För att förkorta din reaktionstid , arbeta med din coach på startövningar. Ställ dig i startgroparna som om du förbereder för en ras . Be din tränare för att ge dig startkommandonvarierar tiden mellan "set " och " go " under varje praktik drill . När du tränar din kropp att lyssna efter signalen kommer du att förbättra din reaktionstid . Addera Gör din kropp starkare

Rutin styrketräning och styrkeövningar hjälper utveckla dina muskler och öka din totala styrka . I allmänhet bör sprinters inte lyfta vikter tills de är tonåringar. Styrketräning och uthållighetsövningarkommer att gynna löpare genom att öka muskelmassa och lungkapacitet . Att äta en balanserad kost är också nödvändigt för dig att stärka din kropp och förbättra din tävlar. Addera

[Tips för Track Sprinters att köra snabbare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017609.html ]