Hur man beräknar Vertical Jump

Det finns en mängd olika sätt att mäta en idrottares snabbhet och styrka . Exempel på detta är den mängd som kan vara bänk pressade , uttryckt i pounds, och den tid det tar att sprint ett visst avstånd. Vertical Jump är ett mått som kvantifierar hoppförmåga av en idrottsman . Den är användbar därför att en enkel rå mätning av hoppning höjden inneboende defekt genom att höjden på bygeln , så högväxt idrottare kommer givetvis att ha en fördel. Den vertikala hoppa beräkning dock till de olika höjderna av idrottsmän och uttrycker sin hoppförmåga som en objektiv measurement.Things du behöver
vägg
Måttband
Chalk
Helper Review Steg pall
Visa fler Instruktioner
1

Har idrottaren tillämpa en generös mängd krita till fingertopparna på en av hans händer . Han eller hon bör göra detta på den hand som de föredrar att nå upp med när du hoppar .
2

Placera idrottaren intill väggen , har dem utöka sin arm och hand med krita upp som högt som möjligt, och beröra väggen . Den krita kommer att lämna ett märke som anger den maximala höjd där idrottaren kan nå när utvidgas före hoppning. Addera 3

Mät och notera denna höjd från golvet . Vi kommer att kalla detta värde " SH , " kort för ståhöjd .
4

Applicera mer krita på fingertopparna av idrottaren . Har idrottaren hoppa så högt som möjligt från samma position intill väggen , och röra vid väggen med fingertopparna .
5

Mät och registrera hoppa höjd från golvet också . Vi kommer att kalla detta värde " JH , " kort för att hoppa höjd .
6

Subtrahera värdet för SH från värdet för JH att beräkna idrottarens vertikala hoppa . Till exempel , för att beräkna den vertikala hoppa av en idrottsman som hade en stående räckvidd av 78 inches och en hopphöjd på 109 inches , skulle ekvationen se ut på följande sätt

JH - . SH = Vertical Jump
109-78 = 31 inches Addera

[Hur man beräknar Vertical Jump: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012037021.html ]