Hur man beräknar Vertical Jump
vägg
Måttband
Chalk
Helper Review Steg pall
Visa fler Instruktioner
1
Har idrottaren tillämpa en generös mängd krita till fingertopparna på en av hans händer . Han eller hon bör göra detta på den hand som de föredrar att nå upp med när du hoppar .
2
Placera idrottaren intill väggen , har dem utöka sin arm och hand med krita upp som högt som möjligt, och beröra väggen . Den krita kommer att lämna ett märke som anger den maximala höjd där idrottaren kan nå när utvidgas före hoppning. Addera 3
Mät och notera denna höjd från golvet . Vi kommer att kalla detta värde " SH , " kort för ståhöjd .
4
Applicera mer krita på fingertopparna av idrottaren . Har idrottaren hoppa så högt som möjligt från samma position intill väggen , och röra vid väggen med fingertopparna .
5
Mät och registrera hoppa höjd från golvet också . Vi kommer att kalla detta värde " JH , " kort för att hoppa höjd .
6
Subtrahera värdet för SH från värdet för JH att beräkna idrottarens vertikala hoppa . Till exempel , för att beräkna den vertikala hoppa av en idrottsman som hade en stående räckvidd av 78 inches och en hopphöjd på 109 inches , skulle ekvationen se ut på följande sätt
JH - . SH = Vertical Jump
109-78 = 31 inches Addera
[Hur man beräknar Vertical Jump: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012037021.html ]