Enkel partnerborr för att hindra dig själv från att rycka i sparring

Som nybörjare är den första gången du sparrar sannolikt ett av ögonblicken som du ifrågasätter om sporten är rätt för dig, som även människor som bara har några månader mer erfarenhet än du verkar kunna plocka isär dig efter behag. En stor del av detta är att du helt enkelt inte är van vid situationen och att du är mer benägen att spänna dig och rycka bort från inkommande skott.

Detta är en superenkel övning du kan göra för att arbeta på din vakt, ta dig ur vanan att rycka till och lär dig att titta på din motståndare istället. Du kan också lägga till den här övningen för att inkludera räknare och andra tekniker när du avancerar. Allt du behöver är en partner och ett par sparringshandskar var.

Möta din motståndare i din stridsställning. Håll din vakt riktigt snäv (knogar klistrade på dina ögonbryn typ hårt) och håll ögonen på din motståndare medan de kastar snabbt, ljus, raka slag mot din vakt. Sa att det var enkelt.

Stämplingarna ska vara superlätta, ansluta med dina handskar utan att bryta igenom eller gunga dig. Det här handlar om att lära sig att titta på vad som händer och inte ducka iväg när ett slag kommer in. Gå fram och tillbaka i ett par omgångar före varje sparringsession, och bygga upp kraften och lägga till andra strejker (krokar, uppercuts och till och med kroppsskott) när ditt självförtroende växer.

Som vi sa tidigare kan du anpassa denna borr så att den inkluderar räknare när du blir mer bekväm. Det enklaste sättet att göra det vore att låta din partner peppa dig med lätta skott som tidigare, och vid slumpmässiga punkter håll upp en handske för att fånga en rak höger. Ditt jobb är att titta igenom dina handskar medan han slår och väntar på att öppningen ska dyka upp för att kasta din disk. På nytt, du kan bygga upp motkombinationer och införliva mer huvudrörelse när du förbättras.

Har du använt den här tekniken tidigare? Har du några tips för nybörjare eller alternativa idéer? Låt oss veta i kommentarerna!

[Enkel partnerborr för att hindra dig själv från att rycka i sparring: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012037524.html ]