Volleybolldrill för nybörjare för barn

Volleybollövningar för nybörjare lär dig träffar som används under spelet och hjälper dig att uppmärksamma detaljer som krävs för att utföra framgångsrika träffar. Övningar hjälper också till att lägga grunden för en bra övergripande volleybollteknik. Öva övningar fem gånger i veckan, i eller utanför träningsinställningar, hjälper dig finslipa de färdigheter som behövs för att vara en integrerad del av ditt teams framgång.

Fingerpassering

Den här borraktiviteten lär dig hur du förbereder dig för inställning, ett drag där du "ställer" upp bollen för din spikkompis med bara fingertopparna. Att börja, samarbeta med en annan spelare och få en boll. Turas om att skicka bollen fram och tillbaka med bara fingertopparna. Undvik att skicka bollen till din partner med handflatorna. Om du "pallar" den, du måste springa två varv runt volleybollplanen innan du återvänder till din partner.

Kontrollerad stötning

Den här övningen lär dig hur du "bumpar" volleybollen, som går ut på att slå bollen med underarmarna. Det förbättrar din stötteknik och låter dig kontrollera var bollen går. Ta en boll och stå på en rad bredvid dina lagkamrater. Du och dina lagkamrater börjar stöta bollen, hålla sig till det begränsade utrymme som din tränare har tilldelat. Du måste göra stötar korrekt, ta kontakt med samma plats på din underarm varje träff. Du kan göra det till ett roligt spel genom att se vilken lagkamrat som kan stöta bollen längst. Spelare elimineras om de tappar kontrollen över sin boll eller slår den felaktigt tre gånger.

Serveringsutmaning

Serveringsutmaningen hjälper dig att finslipa dina serverings- och siktfärdigheter. Dela upp ditt lag i två lika grupper. Låt varje grupp rada upp en fil på motsatta sidor av nätet. Varje linje ska vara halvvägs mellan nätet och baslinjen. Personen framför dig på motsatt sida är din partner. Varje par behöver en boll. Servera till din partner. Din partner kommer att fånga din framgångsrika servering och servera den tillbaka till dig. Då får du det. Detta är en upprepning. Om det lyckas, du och din partner kommer att ta ett steg bakåt. Du kommer sedan att utföra ytterligare en omgång av servar. Om den är framgångsrik, ta ett steg tillbaka. Fortsätt i ett försök att vara det första paret att nå baslinjen. Anteckna det, om du eller din partner någon gång tappar kontrollen över serven, du måste stanna där du är och fortsätta reps tills du är framgångsrik. Om serven var rätt riktad och du eller din partner inte fångade den, du kan fortfarande fortsätta repetitionen. Prova underhandsservering för det kan vara lättare.

Väggblockering

Väggblock hjälper dig att lära dig hur du blockerar en pjäs utan att röra nätet medan du hoppar. Stå framför en vägg bredvid dina lagkamrater. Gå in i spärrläge. Nästa, hoppa så högt du kan samtidigt som du övar på rätt blockeringsteknik. Landa i blockerande läge. Spelaren som vidrörde väggen när han landade tillbaka på banan är eliminerad. Fortsätt med övningen tills det bara finns en spelare kvar, vem är vinnaren.

[Volleybolldrill för nybörjare för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012045482.html ]