Sparringstips för nybörjare

Du har tränat ett tag, börjat lära dig dina grundläggande tekniker och hur man sätter ihop en kombo, gjort lite borrning och nu är det dags att testa dina färdigheter i realtid. Ta fram de stora handskarna, dess sparringstid:

Guard Tight

Oavsett vad du gör i sparring måste du hålla din vakt tät. Den första instruktionen domaren ger en fighter är "skydda dig själv hela tiden" och det är samma sak för sparring. Limma fast handskarna i pannan och håll dem tätt.

Se din motståndare

Medan du har din vakt uppe, titta på din motståndare, det finns olika åsikter om var du ska leta och du kommer att hitta den som fungerar för dig, men du måste hålla ögonen på dem. Leta efter öppningar för att kasta dina attacker och inkommande strejker som du kan motverka. Detta är till hjälp när du vänjer dig vid att inte rycka till – vi skrev en guide till detta häromdagen.

Koppla av

En av nycklarna till sparring är att försöka hålla sig avslappnad; du kommer att använda mindre energi, dina slag kommer att bli skarpare och du kommer att njuta av att sparra mycket mer om du tar några lugnande andetag och håller dig nedkyld.

Testa tekniker

Hela poängen med sparring är att testa dina färdigheter och vad du har lärt dig i klassen. Genom att prova olika tekniker kan du ta reda på vad som fungerar för dig, vad som är effektivt och vad du kämpar med, allt detta kan vara med i din normala träning och leda till förbättringar.

Dess inte ett slagsmål

Det här är det viktigaste på den här listan. Du sparrar, inte slåss om en världstitel. Det är din lagkamrat, inte din motståndare. Du försöker slå dem, och vi vet alla att vi inte leker tiddlywinks, men om du försöker skada personen du sparrar med så är du skiten.

Vi hoppas att dessa tips är användbara för dig när du börjar sparra, när du väl har vant dig vid det är det en av de mest effektiva träningsformerna. Har vi missat något? Hittade du något riktigt användbart? Låt oss veta i kommentarerna

[Sparringstips för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012037523.html ]