12 enkla taktiker för att få mer speltid

Den vanligaste frågan jag får från spelare är utan frågor "Hur får jag mer speltid?" .

En rättvis fråga. Varje spelare vill ha fler minuter på banan och de flesta av dem kan nog motivera varför de förtjänar det.

Tränare förstår att det är tufft att vara en spelare som får begränsad speltid. För de flesta, basket är deras favorit sak att göra. De flesta spelare spelar under skollov, efter skolan, innan skolan, när som helst de får en chans.

Under en match är det begränsade minuter att dela upp och vissa lag blir så stora att de slutar med 7 spelare på bänken. Detta gör inte ett tränarliv lätt att fördela minuter mellan spelarna.

Så det slutar med att spelare måste tävla bland sina lagkamrater om domstolstiden. Den här artikeln kommer att dela med dig av 12 taktiker du kan använda för att öka mängden speltid du får varje spel.

Men innan vi kommer in på listan över taktik, det finns 3 regler du måste tänka på och följa när du vill ha mer speltid...

Regel #1 – Sluta med ursäkterna

Ursäkter och klagomål kommer inte att ge dig mer tid på banan även om de är berättigade.

Du måste fokusera din energi på de saker som är i din kontroll.

Dessa saker i din kontroll inkluderar:din attityd, mängden bilder du gör varje dag, din konditionsnivå, etc.

Regel #2 – Ha tålamod

Du måste förstå att tjäna mer speltid inte är något som kommer att hända över en natt.

Du kan inte implementera några av de tips jag ska dela med dig och förvänta dig att du omedelbart kommer att få 10 minuter extra per match på planen.

Det kommer att ta tid. Du måste fortsätta jobba hårt, jobba smart, och fokusera på tipsen nedan.

Om du gör detta kommer din möjlighet att komma.

Regel #3 – Sätt alltid laget först

Även om den här artikeln fokuserar på att öka individuell speltid, när det verkligen kommer till kritan måste du alltid vilja det som är bäst för laget.

Laget är alltid första prioritet.

Även om du tror att du orättvist har fastnat i slutet av bänken bör du alltid heja och uppmuntra dina lagkamrater under matcher.

Du bör alltid vara den första att rusa över och hjälpa en lagkamrat upp efter att de har tagit en laddning, gör alltid den extra passningen och skicka ett bra skott till dig själv för ett bra skott av en lagkamrat. Gör dina lagkamrater bättre.

Var inte en spelare som bryr sig mer om sin individuella statistik än om lagets framgång.

Här är de 12 enkla taktikerna för att få mer speltid...

1. Gå på varje träning

Att delta i varje träning är det första steget för att bevisa för tränaren att du är engagerad i laget och att du menar allvar med att förbättra dina förmågor som basketspelare.

Om du börjar missa några övningar här och där utan en giltig förklaring, inte bara kommer tränaren att märka, men ditt spel kommer att visa det också.

Alla fantastiska tränare har en träningsschema som fortskrider under hela säsongen. Om du missar ett par träningar i rad kan du upptäcka att du har missat att lära dig viktiga spel eller offensiva/defensiva koncept som kan sätta dig i ett allvarligt underläge jämfört med dina lagkamrater som deltog.

Om något oundvikligt dyker upp som tvingar dig att missa träningen, se till att du ringer din tränare så snart du kan och låter dem veta att du inte kommer att kunna närvara.

2. Prata med tränaren

Ett vanligt misstag som spelare gör är att luta sig tillbaka och anta att de vet varför de inte får mycket speltid. Ta inte risken att du har fel.

Ställ upp ett möte med tränaren eller be dem om några minuter av sin tid före eller efter träningen eller när det passar dem bäst.

Detta kan vara en tuff konversation att ha beroende på attityden hos tränaren i ditt lag och deras åsikt om speltid.

Enligt min åsikt, tränare borde alltid vara öppen för att diskutera speltid med sina spelare och föräldrar till sina spelare så länge det görs på lämpligt sätt. Det finns några tränare där ute som helt och hållet vägrar att ha diskussioner om speltid och jag tycker att det är en total otjänst för deras spelare.

Men kom ihåg, när du har den här konversationen, spelare och föräldrar måste vara villiga att acceptera vad de kanske inte gillar att höra.

Under samtalet du måste se till att frågorna du ställer inte framstår som aggressiva eller ställs med en dålig attityd. Tala inte med en arg ton och kom ihåg att ditt kroppsspråk säger lika mycket som dina ord gör.

Här är ett par frågor du kan ställa:
1. Vad kan jag göra för att hjälpa laget?
2. Vilka områden i mitt spel behöver jag förbättra?
3. Vad hindrar mig från att få fler minuter på banan?
4. Vad tror du att mina styrkor är som spelare?

Det värsta du kan göra är att argumentera med de svar du får. Ta med dig svaren även om du inte håller med dem. Gör inte ett exempel på detta citat av Larry Brown...

Att ställa dessa frågor kommer att bevisa för tränaren att du vill hjälpa laget och att du också är engagerad i att förbättra ditt spel.

3. Känn ditt spel

Tränare älskar spelare som känner till sina styrkor och svagheter och anpassar sitt spel därefter.

Om du är en stor man efter uppgången, halvvägs genom den fjärde kvarten av en nära match är det inte dags för dig att arbeta med ditt ytterskott. Under träning och individuella träningspass bör du förbättra dina svagheter.

Den huvudsakliga färdigheten som är relaterad till att känna till ditt spel är att skjuta och ditt skottval. Var kan du ta bilder konsekvent från golvet?

Om du märker att du ständigt skjuter från platser som du inte är bekväm från, det kommer inte att dröja länge förrän du kommer att sitta längre minuter på bänken.

För att ytterligare bevisa poängen, det är därför vissa stora män som inte kan göra ett skott utanför färgen för att rädda sig själva ofta leder ligan i skottprocent. Den enda gången de skjuter är när de har en layup eller en dunk. De förstår att de inte kan skjuta utifrån så de gör det inte.

När du har arbetat tillräckligt hårt i praktiken för att utveckla ditt skytte och konsekvent kan göra ett skott från ett visst avstånd, först då bör du ta det där skottet i en spelsituation.

4. Var villig att göra det smutsiga arbetet

Detta citat från Brad Stevens är anledningen till att tränare älskar spelare som är villiga att göra det smutsiga arbetet...

Spel är ständigt vunna och förlorade med endast ett par innehav.

Om du är en spelare som är villig att göra tuffa spel som de på följande lista, din tränare vill ha dig på banan...

• Dyk på lösa bollar
• Krascha de offensiva brädorna.
• Ta en laddning.
• Sprint på varje spel.
• Få avböjningar.

En spelare som gör tuffa spel som dessa kan få ett lag extra par innehav varje match.

Om matcher ständigt avgörs på endast ett par ägodelar, vilken tränare skulle inte ge en sådan spelare extra minuter varje match?

5. Se alltid intresserad ut

Ser du ut som att du vill vara en del av laget när tränaren förklarar något på träningen?

Ser du intresserad ut av basketmatchen när du sitter på bänken? Eller sitter du tillbakalutad i stolen med tankarna på vandring någon annanstans?

Visst kan du titta runt på gymmet och medan tränaren pratar och tydligt höra allt de säger, men vet de att du lyssnar?

Visa tränaren att du lyssnar genom att hålla ögonkontakt när de pratar. Ser engagerad ut. Ge inte tränaren en anledning att tro att du inte lyssnar.

Tränare älskar spelare som är coachbara och villiga att lära. Det hela börjar med ögonkontakt när tränaren pratar.

6. Håll dig redo

Om du jobbar riktigt hårt med ditt spel kommer möjligheten att bidra någon gång. När det händer måste du vara redo att göra det bästa av din möjlighet. Bevisa för tränaren att du förtjänar extra minuter på banan.

Sitt inte vid sidan av när du borde värma upp eftersom du vet att du bara kommer att spela ett par minuter. Förbered dig för att de ska göra ditt bästa när du är på golvet.

Medan spelet pågår, se till att du håller koll på spelet från bänken. Ta reda på vad motståndet gör och hur du bäst kan spela mot dem med tanke på dina styrkor och svagheter.

7. Jobba på riktigt, Riktigt svår

Finns det ett bättre sätt att tjäna mer speltid än att bli en bättre basketspelare än de lagkamrater du tävlar mot?

Förstå att det är svårt att öka din tid på banan utan att förbättra din förmåga att bidra medan du är på banan.

Det betyder att du inte kan träna halvhjärtat... om du vill ha extra minuter på banan måste du verkligen jobba, riktigt hårt med ditt spel.

Det största problemet du kommer att möta är bristen på motivation på grund av din brist på spelminuter. Spelare måste vara säkra på att det hårda arbete de lägger ner kommer att löna sig och att deras tid kommer.

Träna tidigt och stanna tillbaka sent. Smutsa inte bara på den tiden, verkligen fokusera och jobba på att förbättra. Ta spelbilder från spelplatser och spelhastighet, arbeta med dina dribblingsfärdigheter, allt som kommer att förbättra dig som spelare.

Tips:Tränare märker vem som kommer att träna tidigt och stannar tillbaka för att få in några extra reps.

Prata med din tränare och ta reda på vad de tycker att dina svagheter är och hur du bäst bör gå till väga för att förbättra dem.

Om du är en dålig skytt, lägg tid på ditt skytte med dessa skjutpass. Om din bollhantering skulle förbättras, kolla in dessa dribblingsövningar.

Ge 100% genom varje enskild träning och detsamma gäller när du tränar individuellt. Bevisa för tränaren med din arbetsmoral att du förtjänar fler minuter på banan.

8. Ge inte tränaren en anledning att inte gilla dig

Precis som alla andra, tränare hyser agg och spelar favoriter oavsett om de vill erkänna det eller inte. Vissa tränare mer än andra.

Visst kommer det förmodligen inte att vara uppenbart på ytan, men du kan garantera att tränaren alltid spelar favoriter i bakhuvudet.

Detta kan vara för ett antal saker, Till exempel:

• Gillar inte sättet du pratar med dina föräldrar på.
• Bråkar på träningen.
• Lyssnar inte på instruktioner.
• Mobba andra spelare i laget.
• Att inte kontakta dem när du inte kommer på träningen.
• Svarar tillbaka till tränaren.

Om tränaren sedan ställdes inför alternativet att sätta in barnet de gillar eller barnet de inte gillar, vem tror du att de kommer att välja?

Det är hårt men det är sant. Ge inte tränaren en anledning att hysa agg mot dig.

9. Förbättra din konditionsnivå

Jag har sett många bra spelare som har fått sina minuter reducerade helt enkelt för att de inte hade den kondition som krävs för att stanna på banan under en längre tid samtidigt som de fortsätter att vara produktiva.

Den store John Wooden sa dessa två fantastiska citat om konditionering...

och

Detsamma gäller för enskilda spelare.

En välkonditionerad spelare som kan gå 100% mentalt och fysiskt kommer att få fler minuter än en mindre konditionerad spelare med samma förmåga.

När spelare är trötta begår de fåniga fel, boxas inte ut, sprint inte tillbaka i försvaret, ta dåliga skott, och andra liknande saker som kommer att sätta deras lag i underläge för att vinna matchen.

Tränare vill inte ha trötta spelare på banan.

Några sätt du kan förbättra din kondition är genom din kost, förbättra dina sömnvanor, hopprep, och springa sprints.

10. Lyssna på tränaren

Låter enkelt nog, men många spelare misslyckas med det.

För att få fler minuter på banan måste du förstå vem det är som tilldelar minuterna och bestämmer hur mycket speltid du får varje match... tränaren.

Det är inte dina föräldrar, bröder och systrar, eller dina vänner som du måste imponera på med ditt spel, det är tränaren.

Om din tränare säger åt dig att inte skjuta bollen från tre och din pappa säger åt dig att skjuta de tre, vem tycker du att du ska lyssna på?

Om din tränare säger åt dig att krascha brädorna på varje innehav, gå in och gör det! Gör allt du kan för att göra personen som bestämmer dina minuter nöjd med ditt spel.

11. Bli en stor försvarare

Det fantastiska med att sträva efter att bli en bra försvarare är att det inte finns mycket konkurrens.

Varje spelare vill skjuta treor. Alla vill göra 30 poäng per match. Men ingen vill anstränga sig för att hålla en motståndarspelare som har i genomsnitt 25 poäng till 10 poäng.

Om du vill ha extra minuter på banan, du borde vara den spelaren.

Tränare förstår vikten av att ha en bra försvarare till sitt förfogande bättre än de flesta. Det är en lyx att ha någon som du kan kalla på för att gå ut och begränsa motståndarnas bästa målskytt eller bromsa någon som har blivit het under spelets gång.

Att hålla motståndarlagets bästa målskytt till 15 poäng under sitt genomsnitt är lika fördelaktigt för laget som att du gör 15 extra poäng.

Det bästa sättet att bli en bättre försvarare är helt enkelt att skydda de bästa spelarna du kan hitta. Om du spelar ett pick up-spel, ta dig an den starkaste motståndaren och gör ditt bästa för att begränsa deras poäng.

En-mot-en-spel är också bra för att förbättra individuellt försvar. Speciellt om spelaren du spelar mot är bättre än du!

12. Förbättra din tidshantering

Hur kommer det att ge dig fler minuter på banan när du hanterar din tid? För den främsta ursäkten jag hör från spelare som inte ofta tränar individuellt är att de inte kan hitta tid att göra det!

Dessa spelare måste börja hantera sin tid bättre.

Tränare är fullt medvetna om hur hektiska spelares liv kan vara. Med flera sporter, utbildning, sysselsättning, läxa, och allt annat, de har mycket att passa in i varje vecka!

Jag rekommenderar alltid mina äldre spelare att de börjar schemalägga sin tid varje dag. Om de inte gör det, det kommer att finnas mycket bortkastad tid på tv-program, xbox, och andra improduktiva saker. Missförstå mig inte, dessa aktiviteter är bra med måtta, men baserat på vad jag har sett, de flesta spelare lägger alldeles för mycket tid på dem.

Samtidigt som du förbättrar alla andra områden i ditt liv, att starta ett schema visar dig var de lediga timmarna är på din dag där du kan börja verkligen arbeta med ditt spel!

Slutsats

Genom att följa dessa 12 taktiker kan spelare definitivt arbeta sig för att öka sin speltid.

Här är en sammanfattad lista över inlägget:

1. Gå på varje träning.
2. Prata med tränaren.
3. Känn ditt spel.
4. Var villig att göra lumpen.
5. Se alltid intresserad ut.
6. Håll dig redo.
7. Jobba verkligen, Riktigt svår.
8. Ge inte tränaren en anledning att inte gilla dig.
9. Förbättra din konditionsnivå.
10. Lyssna på tränaren.
11. Bli en bra försvarare.
12. Förbättra din tidshantering.

Vilken annan taktik kan spelare använda för att öka sin speltid?

[12 enkla taktiker för att få mer speltid: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040765.html ]