Hur Arm brottas

Armbrytning är en konkurrenskraftig sport som kräver styrka , snabbhet och teknik för att vinna . Sporten spelas med två deltagare som försöker nåla den andra personens arm till bordet . Det finns mer att armbrytning än bara greppa din motståndares hand . Instruktioner
1

få ett bord . Välj ett bord där det är lätt att armen brottas . Det finns speciella arm brottning tabeller som har ett stift, stiftet linje och armbåge pad för varje sida av bordet. Den är utformad för dig att stå medan du arm brottas .
2

Välj en motståndare . Styrka är en av de viktigaste delarna i att vinna en arm brottningsmatch . De flesta motståndare väljs som ett sätt att bekräfta vem som är starkare . Arm brottas på skoj med någon annan person . Addera 3

Bestäm om du behöver en utropare eller domare . Att spela med ett stift plan kräver en person som kan titta på och kontrollera när stiftet planet bryts .
4

Spela sporten . Varje motståndare sätter armbågen i sin armbrytning handen på bordet . Ta tag i tappen eller bordskanten med händerna . När båda konkurrenter har gjort detta , grepp andra händer . En utropare eller domaren inspekterar positionering och sedan säger " Ready - Go . "
5

Följ reglerna . En vinnare orsakar motståndarens hand för att bryta stiftet plan som sträcker sig över din halva mitt emot din halvan av tabellen . För att vinna måste motståndares hand vara minst tre inches över bordsskivan .
6

Advance din skicklighet på armbrytning genom att lära de aspekter av sporten . Lär dig de tolv aspekter av armbrytning och hur de påverkar tekniken . De tolv aspekter är grepp , handen höjd , armbåge ställning , humerus , adduktion , handled flexion , armbåge flexion , back-pull , torso rotation och ben används . Addera

[Hur Arm brottas: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/armbrytning/1012001053.html ]