Hur Punch Snabbare eller Punch Snabbare

Att lära sig att slå snabbare eller slå snabbare är ingen enkel uppgift . Det kräver beslutsamhet och viljestyrka av en ivrig motionär . Men öva stansa snabbare eller stansning snabbare är ett bra sätt att öka din allmänna kondition . Om du vill slå snabbare eller slå snabbare , hålla reading.Many personer utbildade i kampsport använder specifika tekniker för att lära sig att slå snabbare eller slå snabbare . Vi kan använda dessa metoder för att utbilda våra kroppar att bli starkare och snabbare och att slå snabbare . Detta är vad du behöver
tung boxningssäck
hastighet väska
vikter
motstånd band
boxhandskar
Visa fler Instruktioner
1

bra metod att slå snabbare är att träna stansning med hjälp av motstånd band . Resistance band är som gummiband jätte . Du linda den runt en stolpe eller någon form av stillastående och hållbar enhet som kommer att säkra den . Sedan tränar rätt stans formulär genom att göra måttliga fart slag , omväxlande armar vänster och höger . Försök att stansa i olika vinklar för att din kropp såsom rakt framåt , uppåt , nedåt , uppercuts , etc. .. Efteråt försöka stans snabbare och långsammare . Du kan öka motståndet genom att köpa tjockare band .
2

En annan metod är att öva stansteknikmed tunga vikter . Tunga vikter kommer att bygga upp musklerna så att när du försöker att slå utan motstånd av tunga vikter , kommer du att kunna att slå snabbare . Addera 3

Alternate stansning med tunga vikter och stansning med lätta vikter . Detta kommer att hjälpa dig att få den hastighet och stabilitet för att kunna stansa snabbare .
4

Allmän styrketräning /styrketräning och god hjärt-hälsa kommer att hjälpa dig att slå snabbare . Se till att också hålla en bra kost .
5

Använd en hastighet väska . Dessa är bäst användas tillsammans med snabba slag . Detta hjälper dig att bygga rytm och uthållighet . Du måste kunna tajma dina slag perfekt eftersom påsen studsar från att slå toppen av monteringsanordningen . Du vill använda tunna boxhandskar för detta .
6

Dessutom kan med hjälp av en tung boxningssäck hjälpa . Du bör se till att öva form och teknik och arbeta med snabbhet och återhämtning . Addera

[Hur Punch Snabbare eller Punch Snabbare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027823.html ]