Hur Punch Really Fast

En punch makt kommer från den kraft som du kan utöva och den hastighet med vilken du kan utöva den . Ju snabbare du kan slå, desto mer ström du kan sätta in i den , och ju mer skada du kan hantera under en boxningsmatch . Du kan inte lära dig att slå riktigt snabbt över en natt , men du kan öka din muskelmassa , träna dina reflexer och nervsystemet och utveckla andra egenskaper som du behöver för snabb stansning genom att förbinda sig till ett träningsschema . Instruktioner
1

Punch rörliga mål , till exempel en speedbag , varje dag . En stor del i att kasta snabba slag är i din hjärnans förmåga att snabbt känna igen ett mål och skickar signalen till knytnävarna för att stämpla . Så , genom att arbeta på speedbags på regelbunden ( dagligen ) basis , kommer du att göra denna färdighet andra natur och dramatiskt öka hastigheten med vilken du kan slå .
2

Hit en tung väska med en förutbestämd serie av slag så fort du möjligen kan för en kort tid . Nyckeln till den här övningen är att slå på full ansträngning --- om du börjar utrullning genom din stansperioden, du kommer inte att öka din slaghastighet. Vila i 30 sekunder , sedan upprepa denna övning ett par gånger . Addera 3

Slappna knytnäve när du punch . Håll dina nävar lös förrän de faktiskt träffa sitt mål , lossa dina axlar , och dra inte åt något förrän du tar kontakt . Detta kommer att dramatiskt påskynda din punch genom att ge dig mindre arbete att göra under större delen av din näve gunga .
4

Andas snabbt . Det är frestande , och bekvämare , att ta in en stor klunk av syre långsamt . Däremot kommer din kropp omedvetet tid din stansning för att matcha din andning , så om du andas i korta stötar blir det lättare att slå i korta stötar .
5

Fokus på dessa övningar varje dag , och över tid din stanshastighetökar . Addera

[Hur Punch Really Fast: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012006631.html ]