Hustle Drill fokuserar på defensiv positionering från Mark Adams, Brookfield Central High School, Wisconsin

Vi använder Hustle Drill för att lära våra spelare hur man kommer in i en bra defensiv position, snabbt återhämta sig i defensiven, och hur man tar en kränkande anklagelse.

DIAGRAM 1: Övningen börjar med att två spelare högst upp i formationen håller basketbollar (1 och 2). 1 pass till 3. 3 körningar mot målet (det finns en krockkudde eller matta mellan 3 och målet). 4 måste komma i rätt defensiv position för att ta en laddning på 3:an. 4 säljer kontakten och tar laddningen (faller ner i dynan eller mattan på banan). Han kliver sedan av plattan och 2 rullar en boll mot vingen på 2:ans sida av banan.

Efter 4 tar laddningen och går av mattan, de extra spelarna längs baslinjen drar mattan ur vägen så att 4 inte skadas när du avslutar borren, som slutar vid kanten.

---

DIAGRAM 2: 4 spurter till vingen, dyker efter den rullande bollen, och skickar tillbaka den till 2 i toppen av formationen. 4 tar sig upp från marken och springer in i körfältet. 2 kastar bollen från ryggbrädan. 4 måste ta tag i rekylen och göra en put-back layup för att komma ur borren.

[Hustle Drill fokuserar på defensiv positionering från Mark Adams, Brookfield Central High School, Wisconsin: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042415.html ]