"Cut-throat drill" bygger mannens försvar från Brian Barnes, Sage Colleges, Albany, New York

Varje lag behöver en solid övning att använda när de bygger sitt man-till-man-försvar. För denna övning, dela upp i tre lag med en tränare på baslinjen som håller bollen.

DIAGRAM: Fyra defensiva spelare startar under korgen. Fyra offensiva spelare börjar på perimetern med två i varje hörn och två cirka tre fot utanför linjen men utanför 3-punktslinjen. Det tredje laget fyller på bakom de offensiva spelarna och väntar på att komma in.

Tränaren kastar bollen till en av de offensiva spelarna och skriker "stäng ut!" Det defensiva laget stänger hårt och spelet är nu live.

En poäng delas ut för ett defensivt stopp. Om försvararna får stopp, de stannar i försvaret och den nya förseelsen kommer in på banan. Om de offensiva spelarna gör en korg eller blir fälld när de skjuter, de blir den nya defensiva enheten. Det första laget till sju poäng vinner.

Det finns alltid ett nytt lag på offensiven efter varje besittning. När det gäller fel på marken, kontrollera bollen med samma två lag och stäng av igen. Om det finns en offensiv retur i ett bollinnehav, försvaret kan inte tilldelas en poäng. Om försvararna så småningom får stopp, dock, spela mot samma två lag igen. Om det finns två offensiva returer i ett bollinnehav, detta skickar den defensiva gruppen till slutet av linjen och den offensiva gruppen blir den nya defensiva enheten.

Tränarstaben kan byta ut försvaret när som helst för att inte utföra någon av de defensiva principerna som används för att bygga ditt manförsvar. Det inkluderar att inte stänga ute, applicera starkt bolltryck, bristande kommunikation, tillåter dribblingar eller dribblingar i mitten, och inte försvara skärmar ordentligt.

Det här är en fantastisk övning för att bygga ditt man-till-man-försvar. Det är konkurrenskraftigt och spelarna älskar det - särskilt aspekten av att ta bort ett lag från försvaret för att inte utföra det du vill implementera. Sällan behöver du sparka iväg samma lag två gånger i rad för att ha gjort samma misstag.

["Cut-throat drill" bygger mannens försvar från Brian Barnes, Sage Colleges, Albany, New York: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042401.html ]