Tre Man Shooting Drill

Denna basketövning kommer att lära dina spelare att fånga och skjuta med precision. Se till att spelare börjar inom deras räckvidd. Om 6 av 10 eller fler bilder tas, de kommer att gå tillbaka med 1 steg.

Förberedelse
-" Spelare 1 står under korgen och fungerar som rebounder.
-” Spelare 2 står vid fältlinjen, och fungerar som passeraren
-" Spelare 3 står på högerkanten, och agerar som skytt
-” Spelare 1 och spelare 2 börjar var och en i besittning av bollen

Avrättning
-" Spelare 3 börjar med att göra ett hårt V-klipp ner till baslinjen och dyker upp igen redo att ta emot bollen från spelare 2
-” Spelare 2 kistan går över till spelare 3, vem fångar bollen, rutor upp och skjuter hoppskottet
-" Under tiden, Spelare 1 skickar den andra bollen till spelare 2, och tar tillbaka det första skottet av spelare 3.
-" Efter fotografering, Spelare 3 springer tillbaka till baslinjen, och dyker upp igen för att ta emot sitt andra pass, Spelare 2 matar honom, och spelare 3 returer
-" Upprepa övningen under den tilldelade tiden, rotera sedan positioner

Betoningspunkter
-" Fånga bollen lågt, med böjda knän och händerna upp. Spring direkt in i din jumpshot, istället för att sjunka ner igen innan du fotograferar
-" Klipp i full fart för att simulera att bli öppen i en spelsituation
-" Mot slutet av borren, du kommer att tröttna. Behåll din koncentration och form, fortsätt att använda benen och följ igenom

[Tre Man Shooting Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040858.html ]