Pump, Jab &Shoot

Ändamål

Denna avancerade trippelhotsövning arbetar från en mängd olika platser på golvet.

Hur det fungerar

1. Börjar på högerkanten, pumpa falskt ur det trippelhotet.
2. Slå hårt med höger fot vid bågen.
3. Ta ett steg tillbaka och ta hoppskottet.
4. Ta tag i returen och upprepa.

Coachningstips

• Gör varje falsk som du menar det.
• Arbeta från en mängd olika platser på golvet – inte bara vänster och höger vinge.

[Pump, Jab &Shoot: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042035.html ]