Dribbla, Steg och skjut övning

Ändamål

Lär spelarna grundläggande passningar och spelarna lär sig att skjuta en layup från dribblingen.

Borrinstallation

• Spelare bildar två linjer vid vingarna.
• Yngre spelare bör börja från det andra hashmärket eller armbågsområdet

Hur det fungerar

1. Börja i trippel hotläge, håller en boll i hakhöjd och vänd mot korgen
2. Högerhandsdribbling, Steg och skjut: Gör två dribblingar med höger hand, plocka upp bollen, steg till höger, steg till vänster, skjut sedan upplägget med din högra hand
3. Vänsterhands steg &skjut: Gör två dribblingar med vänster hand, plocka upp bollen, steg till höger, steg till vänster, skjut sedan upplägget med din högra hand
4. Få din egen rebound, och gå till baksidan av den andra raden

Coachningstips

• Dribbla under kontroll med huvudet uppåt och ögonen på korgen
• Samla bollen med två händer och placera den under bröstet innan du går in i skottet
• På vänstra sidan, spelare börjar med en crossover-drift. På höger sida, de börjar med en direktdrift.
• Höjdhopp … länghoppa inte – spelare ska hoppa högt inte länge när de skjuter.

[Dribbla, Steg och skjut övning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041979.html ]