Jab and Go

Ändamål

Detta är en bra mellanliggande trippelhotsövning som fokuserar på att sälja jab-steget.

Borrinstallation

• Börja på högerkanten i en trippelhotposition.

Hur det fungerar

1. Slå ett steg med vänster fot.
2. Ta ett cross over-steg med vänster fot och tryck ut bollen med höger hand med en hård dribbling.
3. Avsluta starkt med en högerhänt layup.
4. Ta tag i returen och upprepa.

Coachningstips

• Försök att visualisera en försvarare och sälj stötsteget till honom.
• Explodera med det första steget, förbli låg och kompakt.

[Jab and Go: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041994.html ]