Armbågslayups

Ändamål

Detta är en bra mellanliggande skytte- och uppläggningsövning.

Hur det fungerar

1. Börja vid höger armbåge, håller en basketboll.
2. Explodera framåt, trycka ut bollen framför dig mot fälgen.
3. Avsluta med en stark högerhänt layup.
4. Sprint tillbaka till höger armbåge och upprepa, försöker få maximalt antal layups på 30 sekunder.
5. Efter 30 sekunder, växla över till vänster armbåge.

Coachningstips

• Se till att dribbla och avsluta med rätt hand på motsvarande sida.
• Ta dig till kanten i så få dribblingar som möjligt.

[Armbågslayups: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042037.html ]