Armbågslayups
Ändamål
Detta är en bra mellanliggande skytte- och uppläggningsövning.
Hur det fungerar
- Börja vid höger armbåge, håller en basketboll.
- Explodera framåt, trycka ut bollen framför dig mot fälgen.
- Avsluta med en stark högerhänt layup.
- Sprint tillbaka till höger armbåge och upprepa, försöker få maximalt antal layups på 30 sekunder.
- Efter 30 sekunder, växla över till vänster armbåge.
Coachningstips
- Se till att dribbla och avsluta med rätt hand på motsvarande sida.
- Ta dig till kanten i så få dribblingar som möjligt.
[Armbågslayups: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042037.html ]