5 Man Swing

Ändamål

Att bryta zonförsvaret kan vara svårt – den här övningen hjälper spelarna att passa snabbt för att sprida ut zonen.

Borrinstallation

• Att börja, du behöver bara 5 spelare på offensiven för att börja övningen, utspridda över omkretsen. Senare, du kan lägga till försvarare för att ge mer spelliknande situationer.

Hur det fungerar

1. Spelare 1 börjar med bollen strax utanför trepunktslinjen. Han eller hon kommer att skicka bollen till antingen spelare 2 eller spelare 3 för att starta.
2. Sedan, passet går till postpositionen, och cyklar sedan tillbaka runt – 3, 1, 2, 4... och cyklar sedan tillbaka igen.
3. Spelare kan lägga till en falsk här på ett sätt, och gå tillbaka den andra, men de bör avstå från att kasta bollen över banan – den här typen av passningar avbryts ofta.

Coachningstips

• Detta är en fantastisk chans att öva på overheadpassningen – som ofta används för att hoppa över bollen mot en zon
• Om du lägger till ett försvar som kör en zon hjälper dina spelare att utveckla sin passnings timing och snabbhet, och hjälpa dem att sprida ett zonförsvar.

[5 Man Swing: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041980.html ]