Video:"Trash Can" Ballhantering Drill

I dagens videoblogginlägg, Jag visar en fantastisk bollhanteringsövning som använder kombinationer för fantastisk fotarbete, samt hålla dig skarp och lyhörd för de olika situationer som du kan ställas inför mot en försvarare.

Borr för bollhantering av "soptunna".

I denna övning, du ska använda en återvinningsdunk och en soptunna, eller 2 soptunnor – i princip allt du kan hitta. Burkarna kommer att representera dina försvarare i en spelsituation.

Börja vid halvbanan och från denna punkt till papperskorgen eller papperskorgen, du ska köra en bollhanteringsövning. Så du vill komma ut, huvudet upp, handflatorna spridda, balanserad och redo att göra ett drag när som helst.

Beroende på hur vakten ska försvara dig, när du är cirka 5 till 6 fot bort, du vill börja göra ditt nästa drag. I denna övning, vi ska använda Inside Out Cross, från höger hand till vänster.

När du når "försvararen", du vill komma ner och skydda bollen, men var redo att explodera till korgen när som helst. Och du måste vara redo att ta ditt skott med olika tekniker. Vad som fungerar i en situation kanske inte är ett alternativ i en annan.

Du kan också använda en "Cross Over", "Between The Legs" eller "Spin Dribble" i denna övning. Att använda olika variationer av rörelser inom denna borr är bra, eftersom du inte kan begränsa dig till bara ett drag. Du måste kunna anpassa ditt nästa drag utifrån den situation du befinner dig i just nu. Ju mer kreativ du kan vara i det här spelet, desto mer framgångsrik kommer du att bli!

Om du gillade den här skjutövningen, var noga med att kolla in min serie Basketball Drills &Practice Plans, komplett med videodemonstrationer, för fler fantastiska rebounding drill-idéer!”  Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där du diskuterar detta och fler bra skjutövningstips och tekniker med andra tränare och spelare!

[Video:"Trash Can" Ballhantering Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041776.html ]