3 Point Shooting Drill Workout för att maximera prestanda!

I dagens blogginlägg, vi fortsätter vår diskussion om 3 Point Shooting Workouts, och skjutövningar för att maximera dina spelares prestationer!“ “  Nedan hittar du fyra fantastiska skjutövningsförslag som fokuserar på fångst och skjut, stötar, sköt förfalskningar och mer!

Shooting Drill:Baslinje 3-punktsskott

Detta är hörn- eller baslinjens 3-punktsskott. Detta är en plats på golvet som ofta försummas av spelare i sin träningsrutin. Du kan öva baslinjeskott genom att använda någon av skjutteknikerna – från fångst och skjut, till skottet av trippelhot, till sticket, backa, och skjuta.

Du vill se till att dina spelare alltid har händerna uppe och redo nära axlarna eller bröstet – inte bara för att skjuta bollen snabbare, men också för att ge sina lagkamrater ett mål att passera till. Detta är en stor grund för fotografering.

3-punktstips för kortare spelare:

Jag har pratat tidigare om vikten av att kortare spelare behärskar tekniken i catch-and-shoot. Dock, Jag vill åter betona värdet av denna borr.

Kortare spelare kan göra sig själva en sekund snabbare och få sitt skott mycket snabbare om de lär sig catch-and-shoot-tekniken. Detta kan vara ett ovärderligt vapen i din strävan att bli en stor basketspelare.

För kortare spelare, speciellt vakter, ett annat ovärderligt skott för 3-punktsskytte är skottet från snabbpausen. Skottet utanför snabbpausen är ett bra skott att öva på eftersom det är ett rytmskott. Det är lätt att bemästra och enkelt att ta. Verkligheten är, om du i praktiken kan skjuta 80 % från golvet på det här skottet utanför snabbpausen, chansen att din tränare ger dig grönt ljus är mycket stor.

Shooting Drill:Skjut falskt och in i banan för ett hoppskott

Ett alternativt skott till ett 3-punktsvapen måste vara ett hoppskott in i banan. Även om detta är ett 3-punkts skjutpass, vi visar dig också hur du blir en mer effektiv spelare.

I denna övning, spelaren går över till sig själv, gör ett hoppstopp i ett trippelhot, sedan komma tillbaka till en fångst och skjuta med ett falskt skott, och går till ett hoppskott i banan. Med denna borr, vi försöker bara utveckla spelvanor medan vi arbetar oss ut till perimetern.

När du väl får rytmen i denna övning, det är väldigt lätt att göra. Lägg till ett hoppstopp och sväng in i vår träningsinställning innan du faktiskt går igenom flytten. Allt vi tränar på är spelsituationer.

Skjut falskt in i banan för hoppskottet. Nu låter vi honom passa till sig själv med omvänd spin på bollen så att han kan skjuta falskt ur en catch-and-shoot. Vi gör detta för att vi försöker betona fångsten och skjuta när vi kan.

Nästa, vi kommer att lägga till en svårighetsgrad till övningen. Du kan göra detta med att tränaren skickar till en eller flera spelare, som en lagövning, går över till varandra. När vi skickar bollen, vi använder en catch-and-shoot och sedan måste spelarna bestämma vilken väg de behöver gå beroende på var försvararen laddar mot dem – om det är på höger eller vänster sida. Det är en falsk övning, men det ger också spelsituation.

Du kan inkludera denna övning bara tre minuter om dagen i din träningstid och få fantastiska resultat i en spelsituation. Träna på olika korgar och olika ställen. När du övar 3-punktsskytte, träna i en annan korg dag ett, tre och fem, än du gör dag två, fyra och sex. Försök att rotera varje dag för att få en känsla för att skjuta på olika banor.

Shooting Drill:Skott falskt, glida i sidled, och skjut 3an

Denna övning används för att öva en sidoglidning för ett 3-punktsskott. Det kommer att finnas många situationer i matcher där du måste få ett 3-poängsskott annars har du möjligheten att få en 3:a när en försvarare springer förbi dig.

Du gör ett falskt skott från catch-and-shoot, tar en sidodribbling åt höger, skjuten falsk, sidodribbla till vänster, för att förbättra våra 3-punkts skjutmöjligheter.

Att utveckla en skjutrytm

Om en spelare har svårt att göra ett skott till ena sidan av golvet eller att göra ett skott från en specifik skjutövning, då borde de gå och träna ett extra set eller två uppsättningar av den övningen varje dag i en vecka eller till och med upp till en månad. I slutet av lagets träning, ta en extra uppsättning av 10 eller till och med två uppsättningar av 10 för att utveckla en bättre skjutrytm från de svaga punkter eller skott som du har från 3-punktslinjen.

Skjutövning:Jab, backa, och skjuta

Den här övningen hjälper dina spelare att arbeta på en falsk för att flytta försvararen bakåt och sedan ta ett steg tillbaka och få ett 3-punktsskott i kritiska situationer.

Spelaren börjar i trippelhot, gör en bra stark stöt falsk, går sedan tillbaka och skjuter 3-punktsskottet. När spelaren stöter framåt med foten, de vill inte gå mer än 6 tum på stöten.

Vi vill inte översträcka på vår jab för om du översträcker, du kommer att ge tid för försvararen att återhämta sig och du kommer att ta dig själv ur balans för ditt skott. När du utför en fejk, du vill alltid slå lågt – inte länge.

Som med alla grundläggande, du vill öva på stöten, backa, och skjuta, långsamt först och sedan kan du utveckla rytm och hastighet. Gör en snabb, kort fejkrörelse, backa, och skjut 3an.

Gå inte på 3-punktslinjen. En viktig princip att följa när du tränar är att ge dig själv lite extra distans när du skjuter 3-punktsskottet. Gå aldrig på 3-punktslinjen! Detta hjälper dig att inte titta ner och bryta din koncentration på skottet. Svårighetsgraden är inte högre; det är mer en mental vana än något annat.

Se till att kolla in mitt tidigare blogginlägg "Principer och övningar för att förbättra ditt trepunktsskytte" för fler fantastiska 3-punkts skjutövningar för din träning!“  Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där du kan diskutera dessa och andra bra skjutövningsidéer med andra tränare och spelare!

Om du är en coach som letar efter övningsidéer för att utveckla ditt lags färdigheter, kolla in vår kompletta katalog över basketövningar. Eller, om du är en idrottare som letar efter träningsidéer, kolla in våra basketträningsövningar.

[3 Point Shooting Drill Workout för att maximera prestanda!: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041773.html ]