Kan du lära ut hårdhet? – Rebounding övningar för basket

Som en före detta power forward, Jag tror att tuffhet och aggressivitet kan gå långt ner på blocket – speciellt när det gäller

att återhämta sig. Det är därför jag lägger stort fokus på övningar som jag tycker främjar dessa egenskaper hos spelare – du kommer snabbt att få reda på vilka de mest konkurrenskraftiga spelarna är, och för det mesta kommer dessa killar att vara ännu viktigare än de mest begåvade.

NBA

NBA-akronymen står officiellt för National Basketball Association, men bland basketkretsar har det en annan konnotation – No Boys Allowed. Det är en mans liga, och de som är svaga eller svaga i hjärtat kommer att stötas ut, position och liga, på mycket kort tid.

Det är också vad jag kallar den här övningen när jag coachar tonårspojkar. När jag coachar de som är yngre än så eller tjejer, Jag kallar det desto mer ålders- och könspassande Inga bebisar tillåtna.

Det är en väldigt enkel övning. Sätt tre spelare av liknande storlek och storlek i färgen. Tränaren kommer att vara överst på nyckeln, med en boll i handen. Reglerna är följande:när tränaren skjuter bollen, oavsett om det går i bågen eller inte, det är direkt live. Varje spelare kommer att slåss om returen, och försöka göra mål över båda sina motståndare. Det är först till tre, och de enda reglerna är ingen resa eller dubbeldribbling, och om bollen studsar utanför nyckeln, du skickar tillbaka det till tränaren och de skjuter igen.

Som tränare, du kommer att kalla felen, men du vill låta dem spela igenom här mer än du kanske i en annan övning. På de högsta nivåerna jag har coachat, Jag kallar inga fouls och spelarna poliser sig själva – de förstår om de gör fel på en spelare medvetet, de kommer bara att ge tillbaka tjänsten och ingen kommer att kunna göra mål. Men för de yngre spelarna vill du ta mer kontroll än så på grund av deras mognadsnivåer, och av säkerhetsskäl.

Den här övningen är helt utmattande, så ge dem en lång paus efter, men du kan köra ett vinnardrag på turneringen och hitta våra ganska snabbt vilka de bästa rebounders och inre finishers är i ditt lag! Fortsätt med det goda arbetet och en dag, de kanske kan sätta upp en prestation som Andrew Bynums rivning med 30 rebounds!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=j47TjflF-4M[/youtube]

Och om du behöver mer hjälp med att utveckla dina stora män, ta en titt på dessa andra fantastiska basketövningar!

[Kan du lära ut hårdhet? – Rebounding övningar för basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041679.html ]