Roliga basketövningar

Jag var på träningen igår kväll och använde dessa roliga basketövningar som skickades in av Troy. "

Vi har två väldigt roliga basketövningar för våra vakter och stolpar för att hjälpa dem komma i mål i trafiken. För vakterna, det är den delade borren. Två försvarare står mittemot varandra cirka två fot från varandra vid korgen. Den offensiva spelaren kommer att köra till korgen och "dela" försvararna, hoppa stopp och slå på upplägget. Försvararna försöker ta bort bollen när den offensiva spelaren går till korgen. Det påminner mig om fotbollsbacken som springer igenom försvarare på båda sidor och försöker ta fotbollen. Detta gör verkligen att våra offensiva spelare lär sig att gå igenom trafiken under kontroll och vara starka. " " "
"
" En annan övning vi gör med våra stolpar är att sätta tillbaka två mot en. "  Den offensiva spelaren står mellan två defensiva spelare på ett block medan tränaren kastar bollen över kanten från backboarden. Den offensiva spelaren (mellan de två försvararna)” går upp och tar returen och lägger tillbaka den från spelplanen. De två försvararna kommer att stöta den offensiva spelaren på väg upp till korgen. Den offensiva spelaren lär sig att hålla bollen ovanför huvudet och ta upp den starkt till korgen. Vi gör denna borrning på båda sidor av korgen. Det är bra för stolparna så att de kommer att hålla bollen ovanför huvudet och gå starkt. Plus att de måste vänja sig vid kontakt medan de koncentrerar sig på korgen.

[Roliga basketövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040961.html ]